甲状腺结节日常如何养生饮食上应注意什么

甲状腺结节是一个统称，可能是腺瘤，也可能是增生的结节，简单说，是长在甲状腺内的肿块。有些人在体检后，发现甲状腺有结节，不了解的人，会担心甲状腺结节发生癌变。

甲状腺位于颈部甲状软骨下方，气管两旁，形似蝴蝶，犹如遁甲，故有此名。

甲状腺是人体内最大的内分泌腺体，主要负责合成甲状腺激素，调节机体代谢，对人体的生长发育起着重要作用。

甲亢~甲状腺激素过多，有心慌、汗出、多食易饥、形体消瘦、头晕、头痛、手颤、失眠、健忘、周身乏力、烦躁易怒、易冲动、焦虑不安、女子月经不调、男子性功能障碍等。

甲减~甲状腺激素过少，反应迟钝、贫血貌、表情淡漠、四肢肿胀、周身黏液性水肿、体重增加、周身怕冷、皮肤粗糙、女子宫冷或不孕以及男子阳痿、早泄、不育症。

中医是如何治疗甲状腺结节的？

本病具有其自身发生、发展及演变的规律，本病是在正气亏虚脏腑功能失调的基础上，由气滞、痰凝、血瘀而为病。其主要病理产物和致病因素是气滞、痰凝、血瘀；其病理特点是本虚标实，虚实夹杂。

　　在以脏腑辨证的基础上，审证求因，精辨病机，仔细辨别邪正阴阳盛衰、气血精液失常，合理运用软坚散结、活血化瘀以及攻坚破积之品。

常见症型有：肝郁气滞、脾虚痰湿、肾阴不足、脾肾阳虚、气虚痰瘀，最终导致气血郁滞、痰瘀互结而成瘿瘤。

临床上，甲状腺结节分良性及恶性两大类，良性结节占绝大多数，恶性结节不足1%。

临床上，有多种甲状腺疾病，如甲状腺退行性变、炎症、自身免疫以及新生物等都可以表现为结节。

甲状腺结节可以单发，也可以多发，多发结节比单发结节的发病率高，但单发结节甲状腺癌的发生率较高。

第1：总生气

中医认为“生气乃百病之源”，而“肝主疏泄”、“肝喜舒畅而恶抑郁”，经常生气、发火、焦虑等不良情绪容易导致肝郁气滞。

中医认为：“夫瘿瘤者，多由喜怒不节，忧思过度，而成斯疾焉。”简单说，一个人经常生气会导致体内出现结节，比如乳腺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤等。有的女性这三种都有！

据统计，甲状腺结节女性人群发病率为20-70%，女性和男性的比例为3:1。主要是女性平时爱生气，尤其是生闷气。

想身体健康，学会调整情绪，养成良好的心态，不论对任何人和事都学会宽容，对自己也是一种包容。

但是，有的时候是莫名的发火，想控制都控制不住，其实是肝气郁结、肝火过旺的表现。当然，生闷气危害更大，也是肝郁！

大明医圣李时珍所著：《本草纲目》记载小麦草“麦苗，气味辛、寒、无毒。麦苗捣烂绞汁，又解盅毒（解毒虫的毒），煮汁滤服。日饮之，除烦闷、解渴、解时疾狂热、退胸隔热、利小肠，佐斋食，甚益颜色（将麦苗制成粉末吃，可使人面色红润）。

唐代药王孙思邈在《千金要方》，“食治”中记录~青麦苗，“食之能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资气血”。青能入肝，青出壬癸之水，肝毒可解。

人的心情会愉悦，肝郁脾气大的会逐渐脾气变小。尤其是肝火大及肝功能指数轻微异常者，可以经常饮用。

再服用麦苗粉的时候，尤其配合中医经络推拿，重点推肝经、胆经、后背膀胱经，会感觉自己不那么爱生气、不爱发火了，心情好了不少，一个半月之内就可以看到明显效果！我们十几年的验证，二者结合起来85%以上的人群都不爱生气了，即使是家长对自己的孩子，火气也大为降低。

用户发现自己气色好起来了，脸也不那么黄了，人也随和了，在单位里人缘也改善了！就像变了一个人！

这种方法对中轻度抑郁也有效！

第2：：忽视了药物的副作用

甲状腺和肝脏都属于人体的重要器官，一般情况下，像一些甲状腺有疾病的患者和长期用药的患者，可能长期用药以后会引起药物对肝脏的影响，会引起转氨酶肝功能的异常。

而且，甲状腺它的代谢作用与肝脏的血流也有一定的关系。尤其是像有甲状腺结节的患者，可能可以影响肝内各种酶的活力，从而影响机体的代谢。

唐代药王孙思邈在《千金要方》，“食治”中记录~青麦苗，“食之能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资气血”。青能入肝，青出壬癸之水，肝毒可解。

此时，麦苗是比较理想的养生食品！

常常用麦苗粉，人的心情会愉悦，肝郁脾气大的会逐渐脾气变小。尤其是肝火大及肝功能指数轻微异常者，可以经常饮用。

第3：经常熬夜

现代大部分人的作息都不规律，或因工作原因导致经常加班熬夜，时间长了，身体会透支，导致睡眠不足，记忆力减退，容易生病，学生也是如此。

经常熬夜还会影响内分泌失调紊乱，包括甲状腺分泌甲状腺激素水平也会出现异常，长期如此，会增加甲状腺患结节的发生，尤其是经常熬夜、又喝咖啡的女性。

建议：睡前少玩手机

现代人除了工作之外，更多时间是陪手机度过的，而这一行为或有“成瘾性”，不仅会影响自己的生活，还会对孩子造成很糟的“榜样”。而且熬夜最伤肝！

平时陪家人时间原本就少，下班后，多陪家人聊聊天，或一起看看书，睡前少玩会手机，可避免玩过头。

大多数人睡前玩手机都容易玩过头，这样就很容易熬夜，最好在晚上10:30之前入睡，保证每晚7-8个小时睡眠为宜。

?尤其是靠喝咖啡?提神的人群，每天早晚两袋麦苗粉加上两粒辅酶Q10（每天4粒），或者直接中午两袋麦苗粉加上四粒辅酶Q10一起服用，让您浑身有劲，心脏充满无穷的动力。紫色的嘴唇10~15天之内变成正常唇色！更不再依赖咖啡提神醒脑??

辅酶Q10随麦绿素麦芽精一起服用（绝配），效果神奇无比！??

第4:不合理碘摄入

碘盐是指含有碘酸钾（KIO3）氯化钠（NaCl）。世界卫生组织推荐每人每天的食盐摄入量是6克，但中国国民普遍超过20克。这就需要同时提供不含碘的盐供人选择，否则碘摄入过量的危险性极大。

专家认为，12岁以上人群碘推荐摄入量为微克/天，碘可耐受最高摄入量为微克/天，尿碘中位数应当控制在-微克/L之间。

碘元素，是甲状腺激素的重要组成部分，所以，平时饮食上，补充碘是有必要的，不论碘的补充是多，还是少，都会影响甲状腺的健康。

若长期碘摄入过多，会甲亢的危险性增加；

甲亢人群吃了含碘过多的食物会加重病情的，碘吃进去，会堆积在甲状腺内，导致加重甲状腺的功能更加亢进。

若缺少碘元素，容易引起“大脖子病”，又被称为甲状腺肿。

建议：合理用盐

建议，正常成年人每人每天盐分摄入不超过6克为宜（大约一啤酒瓶盖的量），对高血压者来说，每人每天盐分摄入量不超过4克为宜。

甲亢患者应避免吃海带、紫菜、海鱼等含碘食物，而且含碘的中药如海藻、昆布等均要禁止食用。病人用盐应食用无碘盐。如为加碘盐应将加碘盐经高温炒一段时间后食用，让碘挥发。

患有甲状腺结节的人群，需保持心情舒畅，情绪稳定，多吃一些新鲜的蔬菜水果和容易消化的食物，尽量不要吃碘含量高的食物和辛辣刺激的食物，千万不要熬夜，应该定期复查。