春季,乳腺增生高发期,改掉三个习惯,远离

春回大地万物复苏，同时也是乳腺增生高发之时。一般认为，春季罹患乳腺疾病的几率较其他季节高出30%。

据统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万妇女有乳腺癌，正因为如此高发和常见，所以有“十个女人九个乳腺增生”的说法。

因此，对于女性而言一定要防好一种疾病，就是“乳腺增生”。

为什么乳腺增生易在春季高发呢？

从中医角度看：春季对应五行属木，木遇春而旺。在人体五脏对应五行当中，肝属木，且肝经的走向经过乳头和乳晕。春天肝木生发，肝火旺盛，天气多变，人情绪变化大，易导致体内激素分泌失调，其中卵巢功能也是如此，雌激素在卵巢功能活跃时随之分泌增加，体内雌激素含量增高，乳腺正常机能紊乱，诱发乳腺增生！

除了季节原因以外，还有很多外部因素，比如女性的工作压力特别大，要拼命工作、要搞人际关系、要照顾孩子、要照顾家人等等，很容易造成生理失调，造成内分泌失调。

什么是乳腺增生？

乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生。乳腺组织导管和乳腺小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的增生。乳腺增生是最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位，多发于25-45岁的女性，发病率约在40%～50%之间。其基本病理变化为乳腺组成成分的增生，在结构、数量及组织形态上表现出异常，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。

由于一小部分乳腺增生病重的患者以后有发展成为乳腺癌的可能性，所以有人认为乳腺增生病为乳腺癌的「癌前病变」。

乳腺增生有什么表现？

一、乳腺经常出现胀痛感

一般来说，女性出现胀痛感都会在月经期，或者是在月经前，但是如果不是这两个时间段，却经常出现乳腺胀痛的情况，那么就要警惕是发生了乳腺增生。而且，常为胀痛或刺痛，以一侧偏重多见，有的也会出现两侧疼痛，疼痛可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。

二、乳房有肿块

肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限

三、乳头有溢液

少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液。

四、月经失调

本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。

五、情志改变

患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。

如何预防春季乳腺增生？

改掉三个习惯：

一、乱用补品

能够保持年轻，延缓衰老，是所有女性的愿望，尤其是现代的女性，很多人年纪轻轻就开始食用各种保健品。

但是殊不知，很多的女性保养品，其中都含有大量的激素，经常食用补充，会造成身体中激素紊乱，不平衡，还会出现乳腺功能调节障碍，从而导致乳腺疾病的发生。

因此，建议女性，日常一定要科学的保养身体，不能乱用补药，最好是选择适当的运动，效果或许会更好。

二、经常生闷气

女性之所以患上乳腺问题或者是妇科炎症问题，其实与情绪是有很大关系的，长期的受到不良情绪的困扰，例如郁闷，焦虑或者是压力大等情况，都是导致乳腺增生的根源。

在西医上也认为，情绪过于异常，会导致本来已经快要复原的乳腺增生组织，得不到复原或复原不全。

时间一长，乳腺增生就会出现，久而久之，便形成乳腺增生，而且，这些不良的精神刺激，加重乳腺疾病问题。

三、不定期检查乳腺

虽然说，乳腺增生是一种良性疾病，但是同样不可以掉以轻心，置之不理，确认乳腺增生以后，要定期检查，防止其发生病变。

因为，从组织学上看，乳腺增生分很多种，其发生癌变的可能性各不相同。最常见乳腺增生为单纯小叶性增生，这种增生不会癌变；

而其他种类的乳腺增生，则会有很小一部分的几率会发生癌变，所以一定要定期进行检查，最短半年进行一次。

远离三类食物：

第一类：脂肪高的食物

研究表明，长期的摄入高脂肪的食物，其与发生乳腺问题有着密切的联系，这是因为高脂肪食物含有大量的饱和脂肪酸，这会导致雌性激素分泌增加，增加发生乳腺疾病的可能性。

另一方面，高脂肪饮食还会影响肠道菌群结构，增加肠道中的胆汁被转化为雌激素的危险，进而增加乳腺疾病发生的可能性

第二类：含有黄嘌呤的食物

日常常见的咖啡，可可，巧克力等食物，均含有大量的黄嘌呤。

黄嘌呤，会刺激乳腺增生，使增生变严重。

因此，女士们应少吃这类食品。

第三类：高盐食物

盐分高的食物会含有大量的钠元素，而钠元素会导致人体体液滞留，从而增加乳腺增生的不适感。

并且如果是经过腌制的食物，还含有大量的亚硝酸盐，这是一种致癌物，经常进食，会增加乳腺增生癌变的可能性。

因此吃饭的时候以清淡为主，少吃一些快餐、减少外出就餐次数。

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6：心情变好了。

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