肝好人就会好，肝不好的人非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学，每天花2分钟就能达到护肝效果。
养肝大法就是闭眼睛
肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。如果眼睛干涉、容易流泪，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
转动眼球
可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右再到下再回到左，完成一个大圆圈。记住保持头部不懂就眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效清楚眼疲劳和提高视力。
垫脚尖
每天记得垫脚，也能达到补肾养生的功效。
转动颈部
工作1小时候转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。
年轻人需多吃豆类
15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品，使皮肤红润有弹性，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺气，二是寒气、三是肾亏。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃亚足额、血猪血。
每天一分钟养肝小方法
梳头
梳头既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有帮助。
叩齿
坚固牙齿，还能发现牙齿的各种问题。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用。同时锻炼了脸部肌肉，防止双颊下垂。
拍肩
左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉。每天都需要用键盘的人还能放松手指哦。
握拳
握拳能有效放松手指，保证手指灵活度。同时还能活动大脑，对手指的控制程度灵活说明大脑灵活度高。这个动作随时都可以做，但是要保证安全的情况下。
养肝四大方面
吃护肝食
枸杞护肝明目，是绝对好的食物。枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。
枸杞粥：先将大米煮成半成品粥，然后再加入枸杞，煮熟即可食用。枸杞粥的功效对眼部疲劳、头晕目眩等症状有缓解作用。肝炎患者喝枸杞粥则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。护肝还可以多多食用青色食物，女性还可以多食用红枣粥，脾胃虚弱的人更合适。
喝养肝茶
养肝还可以多喝蜂蜜红糖红茶。红茶养胃，而蜂蜜和红糖温中，所以此茶有温中养胃、驱寒的功效。所以肝火旺的人可以多饮此茶。
压护肝穴
按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴。双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。
小腿上部的足三里穴也是护肝穴，可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。
做护肝操
每天下班回家可以来一套护肝操。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。卧姿养肝。
养肝最重要的是饮食和作息都需要规律，如果经常熬夜，人体最先受到伤害的是眼睛吧?这样也直接伤害了肝脏。所以科学地养肝睡眠法就是在晚上11点前上床睡觉，肝脏能定时排毒，减轻身体负担。
关于举办“落藏针法系列之二――放血疗法”的通知
一、疗法介绍：
刺络疗法也叫放血疗法，是中医学的重要组成部分，《黄帝内经》中有关针刺的治疗中有半数以上提到针刺放血，其中篇文章中有40多篇讲述了针刺放血的疗法、工具、针法、取穴、治疗机制、主治范围、禁忌等，囊括多种疾病。
最早的关于放血的文字记载见于《内经》，如《灵枢-官针篇》说：“刺络者，刺小络之血脉也。”《灵枢-针解篇》亦说：“菀陈则除之，出恶血也。”《内经》缪刺论篇、五邪篇、癫狂篇等，更明确地指出刺络放血可治疗癫狂、头痛、暴痦，热喘、衄血等病证。
刺络放血疗法在我国历史悠久，源远流长，而且被广泛应用于民间。此疗法具有操作简便，易学易懂，见效快，疗效高，安全可靠的特点。不仅对许多常见病、多发病有效，而且对某些疑难病症也有意想不到的效果。由于放血疗法疗效显著，所以一直流传在民间，世代相传，它有卓越的疗效，能解决很多难症怪病，能经得住实践的考验。
正常情况下人体血液循环通畅，灌注于各个组织器官，就会使机体得到供给充足。如果血流减慢瘀滞，就会产生疼痛甚至疾病。刺络放血主要是调节人体血液循环，平衡人体内环境，提高机体免疫功能，达到祛病健身，延年益寿的目的。
周嘉荣先生常说，诊断治病关键的问题就是落藏，一切疾病源于五脏。现在的一些病名只是一个代名词，看不出病在哪里。而落藏就是通过现象看本质，内经讲谨守病机，各司其属，治病求其本。如脑血栓是心的问题，心主血脉。只做血栓支架，不去治心病不会好的。治疗方法就是疏通，疏其气血令其调达，就是一个通络。人体由很多管道组成的，这些管道需要给身体输送营养排出垃圾，把它疏通了营养能进来垃圾能出去，何病之有，流水不腐，这就是治病的根本。落藏放血即是在落藏思维的知道下准确定位病灶，快速缓解症状，解除患者病痛！
课程特色
1、本疗法是在落藏理论思路指导下的放血疗法，传承宗筋疗法创始人周嘉荣先生的理论思想，通过落藏理论进行选穴，彻底解决学员放血不知道放哪儿的困惑，经理论指导后疗效显著、直达病所、立竿见影！
2、中西合璧，用中医的理论思想指导西医的操作手法，操作简单易学易掌握，有无基础均可当场学会，另本次培训更有特色手法深静脉放血（目前只有少数人才能做到），让您一起步就成为同行业的高手！
3、放血除讲究选穴准之外，还需要掌握放血量的多少，通过本次培训可使您轻松掌握放血的安全量，并达到周嘉荣老师所讲的放血重在放血量！
4、放血为泻法，而落藏用针为补法，二者完美结合一补一泻，相得益彰，且临床适应症广泛，效果显著！
二、主讲内容：
1、落藏基础理论
2、放血及操作
3、阴络放血
4、舌下排栓
5、临床应用：
①内科：高血压；糖尿病；高血脂；痛风；心血管病；奥兹海默综合症；荨麻疹；梅尼埃病；过敏性鼻炎；甲状腺功能亢进；甲状腺腺瘤、结节；面瘫；感冒；急慢性炎症；血栓性疾病等
②外科：关节痛；偏头痛；三叉神经痛等
③妇科：乳腺增生；卵巢囊肿；子宫肌瘤；子宫内膜异位症等
④美容美体：痤疮；美白；减肥；祛色斑等
三、主讲专家：
李松芝，执业医师，主任医师。毕业于佳木斯大学临床医学专业及黑龙江中医药大学，从事中医针灸临床工作及教学二十余年。在中医针灸专业学习中不断挖掘探索新领域新技术，先后学习了很多优秀学术项目，其中对薄智云教授发明的《腹针疗法》深入研究，深刻领会腹针的疗效之快速，安全易掌握的优势，应用到临床受到患者极大的欢迎和认可，得到很多灵感和启发。为了能更好的学习腹针技术，在年跟随腹针专家郑怀玉老师学习特效腹针疗法，深得恩师提携，并进行大量义诊义治，积累了丰富的临床经验，使腹针技术得到很好的提高。年跟随周嘉荣老师学习，成为宗筋入室弟子，感恩周老师亲传其脉疗及宗筋疗法。经过多年的临床实践，完美的把腹针疗法与落脏思维结合起来，应用于临床得到了意想不到的疗效，深受广大患者信赖。
四、邀请参加对象：
各级医疗机构从事推拿科、创伤科、脊柱病科、理疗科、骨伤科、康复科、针灸科、针刀科等科室医师、理疗师、按摩师，以及各级医疗机构从事整脊、推拿诊疗医师、各从事推拿技术、教学、科研机构及从事按摩保健有关人员等。
五、研修方式及证书：
1、由李松芝教授亲自授课，并现场示范及手把手教授。
2、研修班结束经考核合格，授予由中国针灸推拿协会颁发的中英文对照结业证书（可申请劳动部颁发全国通用高级按摩师证书及健康管理师）。
3、医院决定，所有参会人员均颁发研究院结业证书，可以作为就业上岗的参考证明。
4、凭本研修班中推研究院证书自参会之日起24个月内，免费复习3次。
5、报到时交四张二寸免冠彩色照片。欢迎各学员收集整理临床病例现场与专家交流。
六、时间与地点：年10月26日——10月28日（26日报道）北京
七、主办方与承办方
主办方：中国针灸医院
承办方：中推中医文化传媒中心
八、研修费及报名办法：
1、研修费每人元特价（包括：资料费、证书费以及三次免费复习的费用）。食宿可协助安排，费用自理。
2、会议地点及乘车路线在开班前一周以书面形式通知各位学员。
3、参加学习的学员必须以电话、短信、邮箱或其他联系方式报名注册。
报名（同
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