#夏方养生指南#
导语：肝脏是人体中不可缺少的一个重要器官，肝脏是身体最大的代谢以及解毒场所，肝脏的主要功能是吸收体内毒素，将其转化并且排出体外。
此外肝脏还具有储存和调节血液的效果，肝脏可以为身体健康保驾护航，所以养成护肝养肝的好习惯至关重要。
由于肝脏上的痛觉神经分布不到5%，所以很多肝病人群即使患病后也不会有太多的表现，从而耽误了疾病的最佳治疗时间，往往发现时已经非常严重。
身体出现肝病后会有什么样的异常表现呢？
1、黄疸
身体若是患有肝病会有明显的黄疸，主要在面部和尿液颜色上表现出来，由于自身的肝功能受损，那么身体无法正常代谢胆红素。
身体胆红素水平过高，进入血液，所以皮肤很容易被染成黄色，而且有部分还会随尿液排出体外，所以尿液颜色也会变黄。
随着肝病的进一步发展，黄疸的症状或许在全身皮肤上表现出来，整体皮肤甚至发黑发暗，这时大家不要认为是肤色暗沉引发的。
受到黄疸的影响，排出的大便也会有异常，会从正常的黄褐色变成桃土色，这说明自身干细胞已经严重受损，有些人还会有黑便，血便的情况。
2、蜘蛛痣
蜘蛛痣通常与黑痣有所区别，蜘蛛痣的形状与蜘蛛非常的相似，当蜘蛛痣的中心用力按压时，局部红肿会自行消退。
蜘蛛痣是肝病非常典型的临床表现，一旦出现蜘蛛痣，说明肝脏器官已经受到不同程度的伤害，这时必须积极做好调整，尽快就医。
3、全身水肿
肝脏器官具有分泌蛋白质合成的作用，当出现肝脏疾病或肝脏器官因某种因素失去原有功能时，那么身体蛋白质的合成会减少，也会直接影响肾功能，无法正常代谢以及排泄水分，会出现全身水肿的情况。
4、贫血
肝脏不仅具有代谢和解毒功能之外，还可以储存以及调节血液，当肝脏器官出现疾病身体的造血能力出现异常血细胞分泌减少，长期如此肝病患者会因肝功能缺乏而诱发贫血，低血糖等异常症状。
肝不好的人每天吃一个鸡蛋会怎么样？
鸡蛋是生活中常见的食物，鸡蛋具有超高的营养价值，而且鸡蛋价格优惠，受到很多人的喜欢。
鸡蛋中有丰富的矿物质以及其他营养物质，经常吃鸡蛋可以保护身体健康，提高身体免疫力。
对于肝脏不好的人来说，每天吃一个鸡蛋不会影响健康，鸡蛋中富含优质蛋白质，而且其中的卵磷脂可以帮助受损的肝壁细胞修复，增强肝脏的再生能力，以及提高身体免疫力和抵抗力。
除此之外，鸡蛋还能够加速肝脏区域的血液循环速率，帮助肝脏更好的排毒解毒，直接减轻肝脏自身的负担以及压力。
蛋黄中的胆固醇是为心脏，大脑，肝脏，肾脏等重要器官提供营养的成分，胆固醇也是干细胞修复的主要动力来源可以合成身体荷尔蒙原料。
所以肝脏不好的人，每天坚持吃一个鸡蛋，可以起到滋补肝脏，保护肝脏的效果。
但是大家需要注意，由于蛋黄中有丰富的胆固醇含量，老年人以及三高人群不宜摄入过量。
正常成年人一天吃1~2个鸡蛋即可，尽量多吃蛋白质少吃蛋黄，这样才能减少胆固醇摄入量。
肝脏不适的人食用鸡蛋时要注重鸡蛋的烹饪方法，尽量以水煮蛋和蒸鸡蛋为主少吃煎鸡蛋以及炸鸡蛋。
若是发现家中鸡蛋出现发霉，一定要及时的扔掉发霉食物，会产生黄曲霉毒素，这样的食物会伤害肝脏健康，严重时诱发肝癌。
哪些食物有“养肝护肝”的功效？
1、绿茶
绿茶对肝脏细胞具有保护作用，而且还可以起到抗凝，防止血小板粘连聚集的功效，此外也能够减轻白细胞下降，而且还具有活血化瘀功效。
虽然绿茶的作用很好，但是喝绿茶时一定要适量，大家可以在清晨泡一杯绿茶，不要过浓，保证每天饮茶量不要超过毫升。
2、枸杞
枸杞是一种药食同源的食物，枸杞具有清肝明目的功效，可以帮助肝脏中的毒素更好地排出体外。
尤其是肝脏不好的人群，每天可以适当吃一小把枸杞也可以饮用枸杞泡水可以起到保护肝脏的效果。
特别是经常饮酒的人，每天早上可以饮用一杯枸杞菊花茶，不仅可以养肝，还能够明目。
3、柠檬
虽然柠檬酸酸的，但是柠檬属于一种天然草本植物，适当的吃柠檬或者是饮用柠檬水，可以起到抗癌解毒以及消除毒素的作用。
柠檬中所含有的柠檬酸进入身体后可以起到保护肝细胞以及增强肝功能免受自由基损伤的效果。
而且柠檬中的柠檬酸还能够促进蛋白质合成帮助受损的肝组织更好的修复，从根本上保肝护肝。
4、西红柿
西红柿属于茄科植物，西红柿吃起来酸酸的，其中有丰富的蛋白质，维生素C，维生素B1，烟酸，维生素B2以及胡萝卜素等等。
西红柿可以起到养肝护肝的作用，大家在平时可以吃一些西红柿，可以凉血平肝，无论是生食还是熟食都可。
结语：养肝护肝，除了在饮食方面做好积极的调整，在平时也要合理安排作息习惯，改掉熬夜的坏习惯，而且心态也要保持积极乐观。
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