运动给患有脂肪肝的人带来的好处,不可小视

不少的非酒精性脂肪肝患者，都有不喜欢运动或者久坐的习惯，尤其是晚餐进食量过多的人，吃完饭就坐着不动，体内多余的能量就会转化为脂肪，存在肝脏，进而形成脂肪肝。现代化的生活方式带来的人们饮食过剩、运动量过少容易导致肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等“富贵病”的发病率升高。而这些疾病的治疗主要靠饮食和运动来调节。经常运动会给脂肪肝患者带来以下好处：1.稳定血脂水平：运动会使体内的热量消耗过多，体内脂肪分解增加，运动还能使与血脂代谢有关的酶活性增强，从而降低血脂水平。运动能有效降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白的水平，而使高密度脂蛋白升高。2.提高肺活量，增加心肺功能：运动时心脏的收缩频率会增加，而且每次输送的血液量比平时多，运动时的需氧量增加，肺部的收缩程度增大。心肺的耐力增加，人体就不容易疲劳。3.降血压：运动可以使肌肉血管的纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧支血管增多，血流量增大，管腔增宽，血管壁的弹性增加；运动还可以使血浆儿茶酚胺水平降低，使纤维蛋白溶解素、前列腺素E的水平增高，这些物质进入血液后，能使血管扩张，会加快血液魂环，有利于血液中胆固醇的清除。4.提高胰岛素敏感性，稳定血糖：运动不但能消耗多余的能量，还会增加胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗，从而降低血糖水平。5.改善血小板聚集：运动可以降低血液黏稠度，改善体内的凝血状态。6.改善体型，降低肥胖的概率：运动是控制体重最有效的方式，短时间的运动，热量主要是由体内的糖来提供，而30分钟以上的持续运动，能量则由脂肪分解来提供，运动可以减低体内脂肪的含量，减肥如果合理安排饮食，再配合有氧运动，不但减肥成功，而且减肥后的体重也会得到巩固。7.提高免疫力：运动可以增强心肺功能、改善血液缓缓和提高呼吸系统、消化系统的功能，可以提高人体的抗病能力。8.减轻心理负担、调节情绪、消除压力：恢复人体的体力和精力，增强信心。