气血亏虚的女性,要常吃这5种食物

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1、桂圆桂圆也叫龙眼，是比较常见的食物，对补气血来说是比较好的，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，用桂圆来煮鸡蛋也是比较不错的选择。2、黑芝麻黑芝麻可以磨碎冲泡，或者和核桃粉磨碎一起吃，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质营养是很丰富的。3、红枣在中医里面红枣用来补气血是很好的，每天可以适量地吃四五颗，晒干制成枣干食物。它的维生素含量非常高，非常的滋补。4、大麦大麦含有丰富的膳食纤维，早饭尽量吃一些白面食制作的食物对身体是很好的。也可以把大麦炒了以后煮水喝。5、猪肝猪肝含有的铁元素是很丰富的，但是含有的胆固醇较多，尽量不要吃很多。