通过自我暗示克服电话恐惧

通过自我暗示克服电话恐惧

很多人小时候都很畏惧黑暗，很多女孩子还会畏惧老鼠、蛇等，这都是属于恐惧心理。固然这些恐惧心理可以说是习以为常的、正常的，并不会影响到人们的心理健康。但是，电话这类在现代社会中几白癜风十大专业医院近是不可缺少的联系工具，居然也成为了一些人恐惧的对象：一打电话就会紧张焦虑。那末，我们应当怎样才能克服电话恐惧呢?一般的电话恐惧，其实是情有可原的。面对面交换，除声音，还有脸部表情、身体姿态、环境等可以帮助你判断，而打电话时情况不明、可控因素变少，面对未知，多数人都会有些焦虑。另外，如果当事人性情谨小慎微、又寻求完善，平时对自己的言行举止就很在乎，时间1长，打电话自然成了一件很累很艰苦的事。最后，如果给上级、异性、客户等关系相对冷淡的人打电话，心里很容易紧张，不适的感觉更会加重。但是，如果是长时间的电话恐惧，那就是一种社交焦虑了。要想克服这种情况，首先要提示自己，不要被以往的阴影所束缚，过去虽然有过不愉快，但不代表这次打电话也会不顺利;其次，打电话之前可以在心里积极轻松地预演一脸上长白癜风个愉快的通话进程，给自己一些积极的心理暗示;最后，在真正打电话时，声音要尽可能洪亮清晰、语气也要尽可能平静、随和一些，这样会给你增加自信心和愉快感，同时，脸上一定要面带微笑，虽然对方看不到你的笑脸，但是你的表情却会通过你的声音传递给对方。收到了你的微笑，相信对方也会给你积极的回馈。当你或是你身旁人出现电话恐惧时，多多自我暗示、鼓励鼓励自己吧，依照上述心理学专家的建议，先让自己有个好心情，再好好培养自己的自信心，开心又有信心，自然就可以克服电话恐惧了。