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肝火一烧,百病难熬,肝火太旺有哪些表现让

中医讲“肝火一烧，百病难熬”。尤其是在现在干燥的秋冬时节，燥邪严重，再加上人们进补，十分容易导致肝火旺。

肝火旺是指肝气旺盛化火，或肝肾阴亏导致虚火上炎的病证。如果你有以下的表现，很有可能就是肝火太旺。

这些表现，当心是肝火旺

第一，口苦、口臭，经常放屁；

第二，面色发黄，有色斑；

第三，头发出油，脱发严重；

第四，眼睛干涩，视力下降；

第五，易燥易怒，爱生闷气。

如果您有上述的表现，就要注意是否有肝火太旺的困扰，下面教大家几个调理的方法。

肝火旺该怎么调理？

1、调节情绪

情绪与肝火旺的关系十分的密切，不良的情绪刺激会导致肝脏的损害，而肝脏的损害又会加重情绪失调，从而形成恶性循环。

所以，想要从根本上改善肝火旺的问题，必须学会调节情绪，不要急躁，尽量保持平和的心态。

2、充足睡眠

现如今，熬夜晚睡，睡眠不足等问题，在这个信息量爆炸的时代已经成为了常态。但其实，这样做对肝的损害非常大。

中医认为，晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间。如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大，久而久之，会损害肝脏，引起肝火旺的症状。

3、避免过度劳累

人体的四肢得肝血才会正常运动，活动过多必然会耗费大量的肝血。所以人过度劳累最伤的就是肝脏。养肝脏降肝火，就要注意劳逸结合，以免因过劳耗费肝血太过，导致肝火上升。

除了上述3个方法，饮食调理也是一个不错的降干活的办法，下面就来和大伙说一说。

常吃哪些食物宜降肝火？

1、苦瓜

苦瓜味苦，性寒，具有清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿等多种功效。苦瓜的微苦滋味，能刺激人体分泌唾液、胃液，令人食欲大增，还可祛除肝火。

2、菠菜

菠菜味甘淡，性寒，菠菜可以滋阴养血，祛肝火。另外，菠菜中含有大量的膳食纤维，可以促进甘油三酯和胆固醇排出体外，减轻肝脏的负担。

3、菊花

菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木等均有一定的效果。对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的效果。

如果肝火旺的症状严重，很难通过自我调理得到缓解的话，那就需要寻求医生的帮助了。