春天是养肝好时机,通过饮食和生活方式的调

春天到了，张大伯最近老觉得浑身没劲，老伴儿刘阿姨则发现他脸色暗黄、不如往常那般红润。可张大伯总是一副无所谓的样子，典型的梁上君子，自觉不是啥大病，医院。

刘阿姨心急如焚，生怕是身体哪里出了问题。那日，她无意中逛论坛，无意间看到了一篇关于“春天养肝”的文章，一下子抓起了她的心。

老李家的情况也挺复杂。老李上个月体检出来有点脂肪肝，医生让他少喝酒，多运动，好好养肝。但老李一个劲儿地不信，依旧抽着烟，喝着小酒，说是自己这辈子几十年如一日的生活习惯着了，不可能就这么说改就改。李娜是个乙肝携带者，知道自己这个情况后，一直很注意养肝保肝。她的家人却觉得她太过忧虑，总是嘲笑她“养肝狂魔”，说她这是自寻烦恼，搞得全家人心里犯嘀咕，总觉得家里就像是有定时炸弹一般。

其实，肝脏真的很重要，它关系到你的内在健康和外在美。可能很多人还不晓得，肝不好真的会让你看上去老很多。

要是你的皮肤变暗淡、脸色不好，多半是肝在提醒你：“我不行了！”你可能会问，肝脏不好为何会影响容颜呢？我告诉你，肝是我们人体的一个巨大的营养转化和毒素过滤站，一旦它出了岔子，你的外表就会出现很多问题。以前老听说的“肝病面容”，就是肝脏功能不行的一个明显标志。脸色暗下来，又黑又黄，皮肤粗糙、浮肿、没了往日的光泽。乍一看，你可能就感觉这人病怏怏的。再说了，到了这个年纪，哪个不想让自己看起来精神点，身体棒棒哒呢？

还有啊，你要是发现自己眼睛巩膜变黄，或者是脸上出现小小的黑眼圈，那真的得重视起来了。肝功能一下降，你的身上这些“信号塔”就跟你急了似的，明显告诉你：“别瞎忙了，快看看我吧！”脸上皮肤如果还出现了蜘蛛痣这种小红点点的网状图案，那更是肝脏在告诉你，肝里的激素水平也开始走样了。

除了这些，肝脏不好还会影响到身体其他方面。感觉比平常容易累，肚子右上方闷得慌，手指变粗变短出现杵状指，胃口也不怎么好了，不想吃东西，有点腹泻。这就像是在给你下达预警，提醒你：“喂，我现在是真的出问题了。”说到这儿，你可能还想知道哪些人最容易被肝脏问题缠上？烟酒不断的、胖乎乎的、或者是乙肝患者和乙肝病毒携带者都得小心。这些高风险医院做个检查，一把脉，看看肝儿有没有些疾患。春天来了，正是护肝的好时机。

那么，到底应该怎么做呢？有四个坏习惯，你得改：藏在偏方里的、随身携带的保健品，那些看似补身但其实给肝脏添堵的东西，你得瞅清楚了；想要养好肝，少吃药是最好的，但有病还得治，别耽误了。

还有贪杯的朋友们，那酒你真得控制，别找借口了，酒精对肝脏那真是个重创。再有就是营养过剩，吃多了沉积的脂肪全往肝上靠，脂肪肝就这么慢慢养成了。最后还有个隐形的杀手，发霉的食物里藏着的黄曲霉毒素，它可是比砒霜还毒十几倍。这东西，你一般也看不见，只有高温才能将它分解。所以，千万别吃那些过期的油，发苦的坚果，或是变质的米饭馒头。

大伙儿可得好好听了，养肝就是养命啊。得把这几件事儿记牢，特别是你们这些肝有点儿小状况，或者有可能有状况的家伙们，真的是要当回事儿了！

跟着这文章往下看，不仅会告诉你怎么养肝，还会教你如何通过饮食、生活方式上的小改变，让你远离肝病，摆脱那些影响颜值、影响健康的坏习惯。我们一起加油，春天不只是大地回春，你的肝脏同样需在这个季节焕发新生。别走开，接着往下看，一起学习如何养好肝。