“粉红丝带”作为全球乳腺癌防治活动的公认标识，用于宣传“及早预防，及早发现，及早治疗”这一信息，足迹遍布全球数十个国家。各国政府亦将每年的10月定为“乳腺癌防治月”。粉红丝带是一场关爱乳房的运动，更是人们对健康和美丽的一种追求，她已经成为了一种爱心和时尚，她正在世界各地迅速升温，越来越多的媒体、政要、名人、明星正在参与进来，我们已经进入了一个全新的“粉红时代”。随着乳腺疾病的日益蔓延，乳腺癌已成为中国城市女性的头号杀手。据调查发现，平均每30人中就有一人患此病，每12分钟有一名女性死于乳腺癌，且正以每年3%—4%的增长率急剧上升，因为拖延治疗，3个乳腺癌患者中有一个死亡。而且农村比城市更快，发病高峰在45—55岁之间，绝经后发病率会略微下降。面对这个惊人的数据，让很多女性都谈及色变，所以预防和缓解乳腺疾病势在必行，今天就为大家献上八招让你远离乳腺疾病。睡觉规律规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。和谐性生活和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。妊娠、哺乳妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。调理月经临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。低脂高纤饮食遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。慎用护肤品不使用含有雌激素的面霜和药物。有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。补充维生素、矿物质人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。保持好心情乳腺增生最怕的就是心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。如果心情不好，情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。怎样自测乳腺疾病呢？1.看：面对镜子双手下垂，仔细观察双侧乳房是否大小对称。有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。2.触：左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止。用同样的方法检查右乳。3.卧：平躺，右肩下放一个枕头，将右臂弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。4.拧：以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。5.特别提示：乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9～11天，淋浴时也可进行，因皮肤湿润更容易发现乳房疾病6.此检查坚持每月一次，如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬，乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变，医院检查请专科医生检查。怎样用艾灸预防和保健乳房疾病呢？
真正有乳腺癌的人毕竟是少数，很多人因为自己的忽视而影响了最佳的治疗时期，在这里小编建议大家如出现乳房异常的现象就要及早发现及早诊断及早治疗。
很多女性都会受到乳腺问题的困扰，比如说乳房内有小硬块，乳房的胀痛与月经有周期性的关系等。而这些问题都可以通过艾灸得到有效的缓解，施艾灸可以对乳腺问题进行预防和保健。常见的乳腺问题有乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺结节和乳腺囊肿等。今天小编说说乳腺增生的艾灸疗法。
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。是女性最常见的乳房疾病，主要症状为，一侧或双侧乳房同时或相继出现单个或数个大小不等、形态不规则可活动的结节。乳房胀痛呈周期性，并且与情绪、月经有明显关系，一般行经前3—4天加重，来潮后胀痛减轻。有些患者可有乳头溢出少量黄绿色、棕色或血性液体，伴有烦躁易怒月经不调、头晕失眠等症状。中医称之为“乳癖”，并认为本病多由郁怒伤肝，忧思伤脾，致气血痰湿郁阻乳络，结核而成。因此，治疗应采取疏肝理气，活血化瘀之法。 由于七情，特别是发怒，生闷气，产生的毒素，伤肝，肝郁，毒素没有及时的排出，长期积累所致。或由于肝的解毒、排毒功能减弱，饮食方面的带来的毒素，排解不完全，也会慢慢积累。长年经络不通，毒素排泄不畅，再加上体内寒湿，就会气滞血淤。正如中医理论中所说“乳头属足厥阴肝经，乳房属足阳明胃经，乳房外属足少阳胆经”，因而乳房的病变多与这些经络所属脏腑功能紊乱有关。 从治未病的角度来说，来月经前或来月经时，乳房胀痛，发现有硬结时，就要注重保健和治疗了，用中医的方法调理。最好是用艾灸调理。我们用艾灸的方法注重整体配穴，以灸通脏腑、经络，灸通上下，调平阴阳，通过对人体的经络系统和神经系统的有效调理，创造条件，最大限度的发挥人体的自身修复潜能。艾灸取穴：局部压痛点+膻中，鹰窗，乳根，期门，天溪，太冲，神厥，关元，三阴交等，详细艾灸方法可留言咨询。以上部分内容源于网络。
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