健康头条乳腺，肝脏的替罪羊内附拯

前两天关于“立春养肝”的推文中，国医君已经跟大家介绍了肝脏与乳腺疾病的关系。

乳腺癌成女性第一大杀手

乳腺癌已经成为女性的第一杀手，据国家癌症中心最新统计显示，我国新发乳腺癌病例数达27.24万，每年死亡率超过7万，乳腺癌居女性恶性肿瘤发病率首位。

乳腺结节、乳腺增生，这类病在临床上愈发常见，一般大夫建议不需要治疗，只需要在生活中注意保养就好。但是，在生活中如果不好好控制住，任其往下发展，再刺激乳腺发炎，时间长了，就会导致乳腺癌。

乳腺是肝脏的替罪羊

女性易患的癌症前五位没有肝癌，女性很少得肝癌，都让乳腺和子宫替代了。

女性以肝为主，以血为本，肝藏血，主疏泄，女性易生气，就容易导致肝经出问题，肝经有一条经脉经过乳房，因此乳房这一部位就容易出问题，也可以理解为乳腺是肝脏的替罪羊。

引发乳腺疾病一个很重要的因素就是容易生气。容易生气的女性，第一个特点是来月经的时候，乳房会胀、痛。中医认为，生气容易导致肝郁气滞，气郁了就血瘀，血瘀就会产生症瘕积聚，就是指气滞血瘀导致的身体病理性的变化，就是一些肿块、结块。积和聚是有区别的，积是气，聚是血。气积没有固定的场所，一推就可以变化。血聚有固定的地方，不能推动，血瘀了，还有刺痛的感觉。

肝经从下往上走，在膻中这块堵住之后，就会往两侧走，根据女性的生理特点，就会走到乳房上，所以乳房会有胀痛、疼痛，会有硬节，这一点，现在女性体会很多。

如何不吃药不打针还能保护好乳房呢？

第一要点当然是莫！生！气！

但是有时候情绪一上来，还真是控制不住自己的洪荒之力，那怎么办呢？

常按乳房，美丽又健康

女性每天(起码每周)一次，双手向上、向后伸展，由伴侣轻轻但有深度的抚、按、扭、摸(对着镜子换手自摸也同样可以)。

别羞涩，不管你是十七八岁的豆蔻少女还是年过花甲的熟女，都需要这样做。

一可使乳房得以坚挺、丰满；二可早日发现但又能通过按摩消除的结块，免除一刀及后面的痛楚！

按摩乳房，很讲究技巧的，国医君教你科学按摩乳房。

一、先按乳头

手托乳房，轻柔乳晕

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

夹起乳头，顺势外拉

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

夹起乳头，圆弧旋转

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

二、再按乳

按住腋下，轻轻上推

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

贴紧乳房打圈按摩

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩

手放胸骨打圈按摩

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

手放胸骨螺旋按摩

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。

乳房保健小常识

1、正确穿戴

胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、按摩乳房

每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

3、沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动

经常锻炼，不仅能使身材更美，还能让乳房更健康。

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

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