乳腺增生，女性朋友必须注意的隐痛

三八女神节特刊之乳腺增生，女性朋友必须注意的隐痛！

乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。在临床上约有50％妇女有乳腺增生的表现，一般多见于0—50岁的妇女，特别是30岁以上未婚、未育、哺乳少、爱生气的妇女。乳腺增生是最常见的乳腺疾病，又叫乳腺囊性增生症，包括乳腺疼痛、乳腺小叶增生症、纤维腺病、纤维化增生症、乳腺癌（因为很多乳腺癌是由乳腺增生病恶变产生的）。

好啦，那我们思考一下，为什么有些女神易患乳腺增生性疾病呢？1发病原因

西医认为乳腺增生病是由于女性体内的激素周期性变化所导致，好发于0～45岁女性。当机体受到外界因素的刺激(如工作紧张、情绪激动、高龄未婚、产后不哺乳、饮食不规律、环境因素及患某些慢性疾病等)，就有可能导致乳房乳腺增生性疾病。

中医认为它是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致，中医学称之为“乳癖”。

症状体征3并发症

1、月经不调：常伴随经期后延、经痛加剧、经量少、身倦无力、腰酸肢冷、少腹畏冷等症，日久失治者，少数可发生乳腺癌变。

、肝郁气滞：胸闷热气、精神抑郁、心烦易怒等不良症状。

3、癌变：有发生癌变的可能。一旦发现有短期内迅速生长或质地变硬的肿块，应高度怀疑其癌变可能，必要时行活检或患乳单纯切除，术中冰冻切片查到癌细胞者，应按乳癌处理。

那怎么自我检查和有什么方法可以检查乳腺增生呢？4检查

1.乳房触诊

乳腺增生症常会同时或相继在两侧乳房发现多个大小不等、界限不清的结节，可被推动。乳腺纤维腺瘤肿块多为圆形或卵圆形，境界清楚，表面光滑，与皮肤及周围组织无粘连，活动度大，触之有滑脱感。乳腺癌的肿块多为单发结节，边缘不规则，多数质地较硬，常与皮肤粘连。

.彩超、3.乳腺X线摄影、4.乳腺核磁共振、5.乳腺病灶穿刺活检

（因篇幅限制，如有需要，具体检查及诊断治疗方案请详细咨询相关方面的专家及医生，勿延误病情）

接下来就是三八女神节想要特别奉献给广大女性朋友的礼物了：乳房运动康复锻炼小知识。请记得好好接收这份礼物哦！

5防治乳腺增生的康复运动治疗很多女性疏忽上肢的锻炼，尤其是胸部的锻炼，而胸部周围有很多腺体、导管和脂肪。长期不运动这块区域以及穿戴很紧身的内衣，很可能导致乳腺疾病。其实，我们可以做一些积极运动来促进这块区域的血液循环，通过特定的动作达到锻炼胸部的作用，以改善胸部血液和淋巴循环，增加胸部营养供，加速乳房毒素的排泄，使我们的胸部更健康。1

胸部运动

1动作一、跪式俯卧撑

做三组，每组重复十次，每组间隔30秒

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动作二：平卧哑铃飞鸟

做组，每组10次重复，组间间隔30秒（哑铃可用矿泉水等物品代替）

3动作三：哑铃仰卧推

一次做3组，每组动作次数5-10次，每组间隔60秒

胸部及周围肌肉牵伸

1动作一、山式变体

站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向后拉升，呼气还原，一次三组。此动作充分伸展了胸肌、胸腺。

动作二

站姿，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸，回复原位，然后反侧进行。可促进血液回流，滋养整个胸腔，按摩胸部。

3动作三

仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂成一直线。回复原位，重复多次。

4动作四、肋木胸部、腋下牵伸

站姿，挺胸收腹，双手抓住适当高度的肋木（可用其他工具代替，但要注意安全），缓缓屈膝下蹲，到能忍受的牵伸角度后稍微降低牵伸角度保持30秒，放松，加大角度，重复牵伸5次。

以上就是本周







































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