中国天气网讯，全国高温将继续扩大，局地可达40℃。此次高温天气过程持续时间长、局部强度大，北方南方的高温以闷热为主。
俗话说：“热在三伏”，三伏天酷热高温，女生们喜爱展示自己优美胸部线条的时候，可能想不到，这个季节也正是乳房疾病的高发期，比其他季节发病率要高2至3倍。所以在夏季，女性既要展示线条美，更不能忽略乳房的保养、检查以及疾病的预防。怎样才能让乳房健康度过夏天呢？快来跟联盟一起看看夏季保养秘笈~
夏季乳房也会“热胀“同样一件文胸，冬天穿时略显松弛，夏天戴则非常紧绷，这是为何？原来，”热胀冷缩“的原理同样适用于乳房。
不少女性都有切身体会，夏天胸部容易有胀满感。人体乳房的构造绝大多数为脂肪，剩下的才是乳腺，但凡脂肪聚集的部位都会帮助人体散热，所以夏天乳房或会血管扩张以助散热，此时乳房大小也就会随之发生变化。
夏季潮湿又闷热，容易引起人焦虑、忧郁、烦躁的负面情绪，加之生活不规律，工作压力大，过度劳累等因素，都在一定程度上导致女性内分泌失调，抑制卵巢排卵，使得孕酮减少而雌激素增高，从而患上乳腺增生等疾病。
另外，还有研究认为，夏天也是乳房疾病的高发期，比其他季节发病率要高出两三倍。到不能说乳腺疾病一定能够会在高温季节多发，但夏天衣衫单薄，不像冬天包裹得那么严实，很容易发现乳腺肿块等问题，所以夏天属于检出乳腺疾病的好时节。
乳房保健记住这些诀窍1、可更换尺寸稍大的文胸
如果穿文胸时感觉十分紧绷难受，应该更换尺寸稍大的文胸。不仅仅是冬夏有生理期和非生理期，胸部的饱胀感也有不小差别，所以为了自身舒适着想，最好能备上不同尺码的胸罩。
2、防晒别忽略胸口裸露部位
在炎热夏天里，女孩们都会追求尽量穿得又少又好看，可是女性身着低胸衣物时，要特别注意胸部防晒，涂抹防晒霜时不能只惦记脸和脖子、四肢，胸口裸露部位也要一并兼顾到，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。不少人会有夏季皮炎，如果胸口皮肤瘙痒，最好不要使劲抓挠，尤其是乳头部位，抓破很容易引起感染，可稍微涂些药膏或是咨询医生后再处理。
3、定期检查和自检很重要
趁着夏天衣衫薄，也请各位美女做好乳房的自检工作。首先，每次更衣时不妨站在镜子前仔细查看乳房形状并稍稍用力触摸，看是否有肿块存在；其次，如果胸部皮肤上面出现了不规则的痣，其边缘参差不齐，颜色不同，有出血现象，建议尽快到皮肤科检查。建议每个女性一年至少进行一次乳腺B超检查，了解自己的乳房健康。如果有条件的话，医生建议还可以做钼靶检测。
4、每天运动一小时
这句话对女性同样重要。体育运动是帮女性呵护乳房健康，预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里，性价比超高又让你练习起来毫无压力大的运动无疑就是---户外步行！
5、合理的饮食
对于女性来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。建议女性每天最好摄入5份蔬菜水果（每份相当于g），并且注意补充糙米、大麦米、玉米等粗粮和杂粮，为身体排毒提供足够的维生素、矿物质，还有最重要的植物粗纤维。限制高脂肪的摄入对于预防乳腺癌也非常重要。多吃水果蔬菜更可以帮助大家解决这一个难题。
6、限量饮酒和百分百戒烟
这个饮食禁忌对女性预防乳腺癌来说万分重要，道理就不用多说了。
7、慎用保健品
迄今为止，无论是观察性研究还是临床试验都未能证实保健品能够改善癌症患者的预后，相反还可能增加死亡风险。各种膳食补充剂和复合维生素与早期乳腺癌诊断后的复发，乳腺癌病死率和总体病死率没有关系。保健品，应根据医师建议，谨慎使用。
8、规律生活且保持心情舒畅
女性的生物钟对乳腺健康极为重要，夏季天气炎热，睡眠较差，女性更应该注意作息规律，早睡早起，短时无休，避免疲劳，乳腺就会更健康。保证心情舒畅平和，有良好的作息、生活规律。
9、控制体重
大量的数据表明，不良生活习惯导致的肥胖等问题，与乳腺癌有密切关联。约有70%的乳腺癌患者超重或者肥胖，每周3-5天30min以上有规律的身体活动可以降低乳腺癌的发生，同时配合低脂饮食可减少24%的乳腺癌复发率。
健康的膳食习惯，良好的体育锻炼习惯，达到和保持正常体重，整体健康状态的良好，能让女性夏季更健康的生活，乳腺也更健康。
解读女性小叶增生、乳腺结节、乳腺增生,,,,,,,全球每2分钟发现一个乳腺癌，在乳腺癌患者中，每一分钟死于乳腺癌，现在已经提升到了每26秒死于一个乳腺癌。
当您有下面症状的时候，您不可以不重视！
乳头乳晕越来越黑、乳头內陷、胸部经常胀痛这是乳房疾病的信号！
乳腺疾病病因1
乳腺增生
乳腺增生是由于妇女体内的激素周期性变化所导致。当卵巢分泌的雌激素水平过高，黄体孕激素过少，或者这两者分泌不协调，就可以引起乳房中的乳腺导管上皮细胞和纤维组织增生。
2
乳腺结节
乳腺结节就是乳腺囊性增生病，是一种非肿瘤的疾病，常见育龄女性，绝经后自行缓解。其本质上是一种生理增生造成的乳腺结构的紊乱。
3
小叶增生
小叶增生的发生和发展与卵巢分泌功能紊乱有关，多因孕激素分泌不足和雌激素相对或绝对过多，致使月经周期中乳腺组织的增生和复旧过程发生紊乱。而不良精神刺激导致的郁郁寡欢、孤独焦虑则是乳腺小叶增生的“催化剂”。
4
乳房纤维瘤
乳腺病与青春期、经期、孕期、产后哺乳、性生活以及人流、情绪等因素有关。这些因素导致内分泌紊乱，乳腺不畅、乳腺血脉淤滞而生病。
乳腺疾病的症状01乳腺增生
主要表现为乳房疼痛和肿块。同时还会出现乳头溢液、月经失调、情志改变等症状。
02乳腺结节
乳腺结节的症状主要是乳腺间质的良性增生，可发生于腺管周围并伴有大小不等的囊肿；如果增生发生在腺管内，乳腺结节则通常表现为上皮的乳头样增生，并同时伴乳管囊性扩张。而这种乳腺结节的病理变化导致了另一个主要的乳腺结节的症状，即发性，单侧或双侧性的乳房肿块，其多有触痛。
03小叶增生
表现为月经来潮前5-7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。
04乳房纤维瘤
乳内增生、乳核、乳头溢液、急性乳腺炎、乳腺纤维瘤等。
乳腺疾病的危害乳腺增生
患有乳腺增生的妇女恶变的危险性较正常妇女增加2-4倍，乳腺增生患者，常常会有明显的情绪改变，如生气、紧张、抑郁等。此外，生活规律也会被迫颠倒错乱，身体免疫机能会因劳累而每况愈下，乳房局部疼痛会使情绪变坏。
乳腺结节
导致乳房胀痛，常见为单侧或双侧乳房胀痛或触痛。它是一种慢性疾病，虽一时不危及生命，但也会给女性带来诸多隐患，乳腺增大如不及时治疗就会使乳房癌变的危险性大大增加，所以应及早治疗。
小叶增生
患有小叶增生的患者，会带来程度不等的疼痛，常常会有明显的情绪改变，如生气、紧张、抑郁等。此外，生活规律也会被迫颠倒错乱，身体免疫机能会因劳累而每况愈下。
乳房纤维瘤
乳腺肿痛、癌变。
中医对乳腺增生的分析疏肝理气，调畅气机乳头乳房及肝经循行之处，女子以肝为先天，肝藏血、主疏泄、体阴而用阳，易于怫郁。乳癖者，每多有性情抑郁，忧思多虑或心烦急躁易怒，胸闷嗳气，而乳房疼痛与肿块大小变化，亦多情绪变化有关。
肝郁气滞在乳癖发病学上有重要影响。七情不畅，肝失条达，肝郁气滞结于肠子络则疼痛结块，故疏肝理气，调畅气机为治疗乳癖的主要原则。
活血化瘀，疏通乳络乳房疼痛及肿块为主症，二者均为血瘀证特征性表现。忧思恼怒，抑郁寡欢，必致肝气不畅，气机阻滞，久则由气及内，使血行不畅，经隧不利，下不能充胞宫，上不能溢乳房，乳络闭阻，气滞血瘀，凝结成块，不通则痛。
经前冲任血液充盈，乳房肿痛加重，月经后气血得到疏泄，肿痛亦随之减轻。可见乳癖者出现血瘀证势所必然，治疗中必须重视活血化瘀，疏通乳络作用。
化痰软坚，消肿散结思虑伤脾或肝郁气滞，横逆脾土，均可致脾失健运，痰湿内生，肾气不足，冲任失养。不能温煦脾阳，则精液不得运化，聚湿成痰，肝郁日久，化热化火，灼津为痰，痰、气、瘀互结而成乳癖。因此，痰凝在乳癖发病学上有一定影响，化痰软坚，消肿散结可促使肿痛消散于无形。
乳房自检对于没有太多「实战经验」的同学们，建议是：绝对是「站着不如躺着」。原因是这样的：由于重力作用，当我们站立的时候，乳腺组织相对集聚在下半部分，重叠的腺体显得特别厚实，小肿块容易隐匿其中；而平躺时，乳腺组织相对平摊，厚薄不受地心引力影响。这样手检更容易检查出有意义的肿块。
光会摸，不知道摸的是什么怎么办？别着急，教给你们简单易行的方法。
?嘴唇——正常的乳腺组织柔软疏松，手感就像你的嘴唇。
?鼻头——小叶增生组织摸上去就像鼻头的感觉，有点韧但很有弹性——整容隆鼻的美女除外。
?额头——最可怕的乳腺癌的肿块，摸起来就像你的额头，摸上去硬硬的，而且不易推动。
请各位女性朋友关爱健康，保养的同时别忽略了自己的乳房健康。感谢您的阅读，你所看到的，也许正是别人所需要的，转发分享也是一种美德。⊙文章来源：本文为平台原创或网络资源整理文章,若涉及版权,请与我们联系我们
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