谷雨养生关键词疏肝三部曲

俗话说，一年之计在于春，春季养肝，是最佳时机。在上篇文章中我们讲到春季时令是保肝治肝的最佳季节，五脏之病十之六七都是由肝引起的，谷雨节气为春季的最后一个节气，我们更应该顺时而为，可借天力，事半功倍。

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肝胆就如现代的“环卫部门”，肩负着清理身体的所有积滞任务，肝胆一旦负担过重，人体身上就很容易产生各种痰湿淤积、脂肪结节，甚至产生结节肿瘤。

现代人的生活工作节奏快，还要应变发生的各种问题，容易引起情志的损伤，主要是肝瘀。“忠肝贯日月，浩气抉云霓。”以上这句诗词充分说明，只要身体的“肝”是忠诚旺盛的，人就会朝气蓬勃，一身浩然正气。

《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，这位将军的任务就是率领“军队”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。如果肝经出现了异常，身体即会呈现各种各样的不适症状，比如脸色不佳、喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、脚的第三指痛、焦燥、缺乏决断力等。解决这一系列的问题看上去比较费劲，其实，只需要你的举手之劳——每天刮肝经。

刮肝经的方法很简单，可用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的第二个关节向下推。每次推下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些刮痧油或者其他具有润滑作用的油脂。

刮肝经特别适合肝火比较大的人。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会经常发脾气，眼睛干涩。前几天门店就有一位顾客就是典型的肝火旺，上面的症状在他身上几乎都能找到。

在门店进行专业经络疏通调理后建议他回家后每天可以自己推刮肝经，肝火很快就被清除了。在疏通肝经的时候一开始可能会感觉大腿根部疼痛难忍，这是经络气机被激发的一种表现，经过一两次调理后接着痛的位置下移到膝盖内侧附近，这个时候就是肝火被疏泻的表现。经常刮拭肝经你会发现你的脾气变好了很多，晚上睡觉也踏实了。最意想不到的是，大腿竟然瘦了一大圈。

肝脏出现问题的人越来越多，这和很多人不良的生活习惯有关。比如，晚上本来就是在家里睡觉的时间，尤其是凌晨1～3点，肝经当令，正是养肝血的最佳时机，如果不睡觉，就养不了肝血。如果这时候你为了应酬大量喝酒，就会增加肝疏泄毒素的负担，长此以往，你的肝只能是越来越糟。

刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，人的身体怎会不健康、不强壮呢?

当然如果肝经这条经脉出现病症，人体就会出现以下一些症状：

如果您有三种以上的症状，就必须开始重视调理肝胆功能了，长期不去调理有可能导致出现器质性疾病，再来治理那就需要花费更多的时间和金钱了！

下面呢就给大家分享一下刮痧疏肝三部曲！教给大家轻轻松松疏肝解郁！

——疏肝三部曲（一）——

1）在后背找到肝俞。先涂抹刮痧油，刮痧板与皮肤保持45度到90度从上往下刮，也可以用两只手进行操作刮拭。刮痧不一定用很大的力，但用力一定要均匀渗透，体内气血瘀滞严重出痧就比较迅速，颜色越重说明体内瘀滞越重。当然此时也可以加上走罐疏通。有结节的地方可以一点点的角推。

刮痧要点：后背督脉、膀胱经及华佗夹脊穴充分刮到位后，胸椎第七节开始至胸椎第十二节，右肝左脾，腰椎第一节以下肾区，先向前方推刮，再按谿谷之间，肋骨排列方向一根一根刮，要刮到格楞格楞的痧包出来，发现淤堵点咬住不放，继续刮，通常下方就是重灾区，病灶部位。

——疏肝三部曲（二）——

2）前面胸部刮期门穴，胸部刮痧从里向外刮。前面刮的要比背部轻一点。胸部也可以留罐10分钟，但是操作时间不要太长。

刮痧要点：期门穴在乳头下方两个肋骨边，刮痧时采用小头慢蹭，贴着骨边，谿谷之间抠进去，一点点刮透。

——疏肝三部曲（三）——

3）脚上的太冲穴，可以自己做点按，肝阳上亢的高血压的人经常要点这个穴位。

刮痧要点：平时当出现有气无力的症状时．可通过刮拭太冲穴来补足血气，以改善症状；

当感到头晕脑涨时，可通过刮拭或拔此穴来降压爽气；

当身体出现虚寒时，可通过刮拭成拔罐此穴来缓解虚寒；

通过刮或拔太冲穴可给心脏供血．可疏泄因情绪压抑、生闷气后产生的不适反应，有消除肝脏郁结的作用。

刮痧梳理肝胆经是很简便且有效的方式，配合刮拭肝胆全息区更是锦上添花。有利于排毒解毒，疏肝利胆，行气解郁，为肝脏减负而养血益肝，增强肝胆功能，改善肝胆亚健康的症状，预防泛酸、胁肋胀痛、腹胀等肝胆、消化系统疾患，促进肝胆疾患的康复。

肝胆的日常护理

1、要注意休息。因为人的肝脏在平卧时比站立时血液多了40%，比活动时多了80%~85%，充足的血液供应有利于病变细胞的恢复。所以得了肝胆病的人休息很重要，不能过于疲劳。

2、要加强营养，使血液充足。多吃一些滋阴补血的食物：如鳝鱼、泥鳅、甲鱼、海参、墨鱼、红枣、花生、枸杞、木耳、蘑菇、芹菜等；忌吃辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、蒜、茴香、花椒等。

3、避免有毒物质对肝胆的伤害。肝胆怕酒精及各种有毒物质,大量饮酒对肝的损害很大，必须戒酒，同时尽量少吃药，减少药物中的有害成分对肝胆的伤害。

4、尽量保持心情舒畅，因为怒伤肝。

谷雨节气一定要注重疏肝理气，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健之目的。

道生堂·自和堂各门店春季疏肝调理

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