乳腺，是女性柔美的体现，是婴儿甘露的源泉，同时也是情志的试金石，不良情绪的直接受害者。近些年来，乳腺疾病一直呈高发趋势，发病年龄也越来越年轻化，乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌，令女性苦不堪言。
现代女性面临着前所未有的工作和生活压力，既要承担社会责任，还要照顾家庭和父母。如果智慧不够，不能处理好工作和生活的关系、婆媳关系、夫妻关系、母子关系等，就容易出现情志不畅，肝气郁结；乳腺则首当其冲，最容易受到伤害。
一、乳腺疾病的几大杀手
乳腺疾病多与肝经、胃经、肾经有关，西医认为与激素、卵巢功能紊乱有关。25-40岁的女性，多见良性增生或纤维瘤，表现为经期乳房胀痛或多发性肿块。
如果出现无痛单发的小肿块，质地硬（中医称之为乳岩），不光滑，边界不清，活动性差，就要引起注意，有可能发生了癌变。肿块可与皮肤粘连，导致皮肤凹陷，乳头下陷、移位；若进一步发展，皮肤会形成桔皮样改变，溃烂出血，肿块可扩散到乳房周围皮肤、腋窝等处，甚至扩散到全身。
（一）爱生气，
是乳腺疾病最主要的病因
“女子嗜欲多于丈夫，感情倍于男子，加之慈爱恋憎，嫉妒忧恚，染着坚牢，情不自抑。”
——《急备千金要方》（唐.孙思邈）
女人的生理特点决定了女人感情丰富，容易为情所伤，也比男性更容易焦虑、嫉妒。
乳房为阳明胃经所司，乳头为厥阴肝经所属。如果每天生活在怨气、闷气、怒气中，乳腺不受伤才怪。怨伤脾胃，闷气和怒气伤肝，久而久之，会引起肝气郁结，肝经堵塞，脾胃虚弱，血瘀痰凝，乳腺结聚成块，形成乳腺增生。如果仍然不注重调养性情，或者受到重大的情志刺激，就容易发展成乳腺肿瘤。
（二）不良的生活习惯
1.长期熬夜：现代人最大的恶习之一。
2.嗜生冷饮食，经常吃海鲜、虾蟹。
3.喜欢穿塑形内衣，尤其是带钢圈的内衣。乳房被过度挤压，容易导致局部气滞血瘀。
4.没有科学断奶，或哺乳期间患过乳痈（急性乳腺炎），可导致乳腺囊性增生。
（三）遗传因素
乳腺疾病有遗传倾向。所以母亲的性格脾气、自我修养非常重要，可以直接影响到下一代的健康。
二、告别乳腺疾病，从少生气开始
（一）十二字箴言：
找好处，认不是，不抱怨，省思虑
牢记此十二字，不仅是快乐人生的秘诀，亦是防治疾病的根本。
女子应厚德载物，如水似棉；多找别人的好处，多自省，少抱怨，少思虑。明理的女性懂得以柔克刚。老子曰：“天下之至柔，驰骋天下之至坚。”温柔是女性最好的武器，而不是强硬的态度和激烈的语言。
很多人一生病，就自怨自艾，怨老天的不公，怨家人的关爱不周，却不懂得反思自己：我为什么会生病？我的生活方式是不是出了问题？"疾病是来自灵魂深处的呐喊"（英.诺娜）。疾病是对我们善意的警告和提醒：是否有不良的情绪和不健康的生活方式。
还有的朋友调理后好转很多，可是心态并没有改变，仍然我行我素。药物可以暂时在身体层面帮助我们，但如果不从根本上改变自己，依旧多思多虑，依旧郁闷生气，疾病自然会再次找上门。
（二）告别不良的生活习惯
1.少熬夜，不做手机控，可以养护我们的肝胆。
2.饮食禁忌：
少食虾、螃蟹等海鲜及生冷冰冻食物；
少食高脂肪、煎炸、油腻食物。
3.少穿紧身衣，内衣宜柔软舒适。
（三）舒缓压力，开心解郁，
需要这两款茶的助力
1.五行花草茶（原名五行养肝茶）：均为药食同源的野生和机种植的花草，可以和胃理气，舒肝解郁，清肝火，清理肝脏毒素。配方非常温和，孕妇和宝宝也可以喝。
2.沙棘玫瑰私房茶：有很强的舒肝解郁、活血化瘀、养颜防衰、调理气血的功效。适合所有体质，尤其适合肝胆不好的人、乳腺病患者，以及经常生气郁闷的朋友日常饮用。孕妇忌服。采摘量少，每年限量盒。
（四）这三个重要穴位，
帮助你远离不开心
1.膻中穴：“臣使之官，喜乐出焉”。位于前正中线上，两个乳头连线的中点。常按可解郁散结、宽中理气。
2.太冲穴：又称消气穴，开心穴。生闷气、焦虑或心烦意乱时，用拇指指腹用力按揉双脚的太冲穴，使局部产生较强的酸胀感，可以快速疏散心中不快。
3.足三里：生气时如果感到胃胀，可按揉小腿外侧的足三里穴，可消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。
小贴士：
乳腺疾病的几种外在表现
1.耳朵外缘的中间位置有黑点（痣）（提示可能患有乳腺纤维瘤）。
2.上眼睑有颗粒状、扁平疣样突起。
3.无名指指甲外侧有辫状条纹（提示可能有乳腺小叶增生）。
4.脸上有肝斑，鼻翼或脸颊上有斑点。
吴少冲老师
中医世家
中医师
中药师
五行针灸师
高级公共营养师
幼秉家学
曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。
擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。
年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。
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