为什么你要和乳较劲

很多妹子姨妈期一来，

最讨厌被人不小心碰到胸部，

老是痛的哇哇叫，

为什么姨妈一来胸部就会肿胀?

有的人会痛有的人不会痛，

这到底是怎么回事勒?

一般人认为这是由于雌激素水平的变化而引起的。这种解释并不完全，出现乳房胀痛不能排除是乳腺增生的前兆。

乳腺增生是女性乳腺病中非常常见的，它也一度被认为不是病。确实，生理性的乳腺增生不属于病，所以也不需要治疗便会自行缓解。但如果出现病理性增生，也会给生活带来许多困扰。那么，女性朋友们，如何才能预防乳腺增生呢?

首先，我们来研究下为什么会患乳腺增生?

1、内分泌原因：

黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢早衰、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。

2、精神因素：

精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。

3、生活方面：

性生活失调、流产、佩戴过紧的胸罩等不良生活习惯都会影响乳腺的正常活动。另外，经常有抽烟喝酒的习惯的女性更容易患乳腺疾病。

如何科学的预防乳腺增生呢?

1、规律睡眠

　　规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

2.和谐性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。当“性”的环境扩大及性刺激的机会增多时，则可促使“动情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而发生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

　　3.保持好心情

　　没错，乳腺增生最怕的就是你心情好！因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。而心情不好，情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。

　　4.调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，是预防乳腺增生的方法之一，同时也可以加强女性乳腺增生病的治疗效果。

　　5.妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的。

　　6.不使用含有雌激素的面霜和药物

　　有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

　　7.补充维生素、矿物质

　　人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

　　8.低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

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