有氧运动可推延衰老12年

有氧运动可推延衰老12年

一项新的研究显示，坚持有氧运动能将人的生理衰老白癜风能不能治好推延12年，并延长人进入老年后独立生活的时间。《英国运动医学杂志》站刊登的一篇文章说，进入中年后，人体的最大有氧能力（最大氧气吸入量）开始以每10年约5毫升的速度延续下落。对1名很少运动的男性而言，其60岁时的最大有氧能力将降至约25毫升，几近只有20岁时的一半。但慢跑等有规律的有氧锻炼能延缓或治疗白癜风最好的地方逆转人的这1衰老进程。研究显示，长时间进行相对高强度的有氧锻炼能使人的最大有氧能力增强25，相当于减去10岁到12岁的生理年龄。