女性保养秘诀
乳腺增生是最常见的乳腺疾病之一，可发生在青春期后的任何女性身上，但仍以30-45岁的中青年妇女更常见。30岁可谓是女人健康的分水岭，尤其是对于过了30岁却还未生育的“剩女”来说，更应该警惕乳腺疾病。
晚婚晚育是乳腺疾病高危因素
乳腺增生临床表现为周期性的乳痛，且疼痛在生理周期会加重，生理期过后则减退。年龄偏大、从未生育或哺乳、精神抑郁的女性是患乳腺增生的主要群体。女性在30岁以前生第一胎并哺乳，比30岁后再生育的乳腺增生风险要低得多。
究其原因，则与雌激素有关。雌激素的分泌可促进乳腺导管及周围结缔组织生长，而女性怀孕后孕激素分泌增加、哺乳期体内雌激素水平也会下降，减少了诱发乳腺增生的几率。另外，若晚婚晚育的女性总是陷入郁郁寡欢的消极情绪之中，则离乳腺增生又更进一步。
成年女性应学会乳腺自检
女性最好在30岁之前完成结婚、生育等一系列大事，最晚也不要在35岁之后再生育。对于已经步入大龄未婚女青年行列的人来说，则只能从生活习惯上着手了：少沾烟酒、少吃高脂高蛋白和刺激性的食物、内衣要穿戴正确等。
有乳腺增生的人其恶化癌变的可能性是正常女性的2-4倍，因此女性在30岁之后最好每年都做一次定期检查，可以在家进行自检，医院做更确切的检查。自检时应平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，若摸到有散在颗粒状硬物就应该及时就医。
虽然乳腺增生是一种良性病变，一般情况下经改善内衣穿戴和服用药物后预后良好，但仍有低恶变率，年过三十的女性不可大意。
乳腺增生分为生理性乳腺增生和病理性乳腺增生两种。乳腺增生病是乳腺疾病中的高发、常见病。很多女性在月经前会有乳房胀痛、乳房肿块等情况，一般情况下这是正常的生理现象。即使女性朋友在体检报告书中发现有注明“双乳小叶增生”或“双侧乳腺增生”的字样也不必太过惊慌，一般情况下乳腺增生只需定期复查即可，但是如果乳房有肿块则需要进一步检查确诊是良性还是恶性再进行下一步的治疗处理。
此外，对于“乳腺增生生完孩子或绝经后可以自愈”的观点，女性们也勿听信谣言。女性45-55岁处于伪绝经期，直到60岁女性的乳腺才会慢慢退化，而在伪绝经期乳腺癌的发病率甚至更高。这个年龄段的女性每半年就要做一次彩超，每一年做一次乳腺钼靶x线摄影检查。
关于乳腺囊性增生是否会癌变，女性朋友也别过分惊慌。乳腺囊性增生有一定的恶变几率，但并不是人们想象中那么大，女性朋友们在检查时发现有囊性增生只需遵医嘱定期检查控制即可。
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