宝宝缺钾应该吃什么水果宝宝缺钾应该吃什

宝宝缺钾吃什么水果(宝宝缺钾吃什么蔬菜)宝宝胃口不好，容易疲劳，是缺钾怎么办？妈妈不能着急上火，赶紧给宝宝补钾吧！药补不如食补，哪些食物更能给宝宝补钾呢？怎样吃才能让孩子更好地消化吸收钾元素？新手妈妈考虑清楚了吗？下面就一起来了解一下吧！

宝宝缺钾吃什么新鲜水果

1.香蕉苹果

与其他水果相比，香蕉所含的营养素种类从来都不是独一无二的，但有些营养素有些特殊：香蕉的蛋白质（糖原）含量非常高。每克水果含糖量，香蕉约为28.9克。香蕉苹果的钾含量也很高。每克水果中钾的含量，香蕉约毫克，其他水果较低，如苹果约毫克，梨约92毫克，桃约毫克，葡萄约毫克，瓜类约87毫克。

2、草莓育苗

每克草莓苗含钾毫克，热量30卡路里。草莓苗中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目保护肝脏的作用。草莓苗对肠胃缺铁有一定的滋补和缓解作用。吃草莓除了可以预防坏血病外，对预防动脉粥样硬化和心肌梗塞也有很好的作用。此外，草莓是一种富含单宁的植物，致癌物质进入人体后可粘附并阻止其吸收，具有抗癌作用。

3.红葡萄

红葡萄的含糖量达10%-30%，其中以果糖最为重要。红葡萄中过多的果酸可以帮助消化，适量多吃红葡萄可以健脾胃。红葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、葡萄糖、蛋白质、盐酸和多种维生素B21、B2、B6、C、P等，还含有大量人体所需的碳水化合物。葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。此外，它还含有大量具有生理功能的物质。

宝宝缺钾吃什么蔬菜水果？

1.黑豆

黑豆的热量、蛋白质、膳食纤维、钙、铁、蛋白质、磷、钾、镁、锰、锌、维生素、铜、维生素与同类食物相比均高于平均水平。营养全面，可做豆粥、豆饭、豆酒、食品、面食，或饵饼，或发芽烹调。

2.豌豆角

豌豆角中的钾含量很高，夏季服用可以帮助补充因出汗过多而流失的钾，从而减轻因钾外流而引起的身体疲劳和食欲不振。中医认为，豌豆角性味甘平，具有健脾除湿、润肺解毒的功效。其营养全面，富含蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养素。因其具有补气健脾的食疗作用，非常适合脾胃虚寒的老年人食用。

3.西兰花

西兰花的营养适中，但各种营养成分均衡，还含有丰富的钾等营养物质，具有很强的食疗作用。常食西兰花具有润肠、清热解毒、行气养血、防病抗衰老等功效，临床可用于治疗贫血、糖尿病患者等多种疾病，肺结核、高血压、风热目赤等功效。

以上就是关于缺钾宝宝应该吃什么水果（以及缺钾宝宝应该吃什么蔬菜）的全部内容，希望对您有所帮助！