有益于孩子大脑发育的10种食品

有益于孩子大脑发育的10种食品

做父母的都希望自己的孩子健康又聪明，家长们想尽各种办法去各大商场买些健脑益智的保健品来，这些保健品的安全性真是使人耽忧。药补不如食补，蛋白质可以有助于孩子大脑发育，我们日常生活中有十种食品可以帮助孩子健脑益智。你知道都有哪些吗?鱼类：鱼类中富含的蛋白质，如球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋，蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改良孩子的记忆力。另外，蛋黄中铁、磷的含量较治疗白癜风哪家医院好高，也有利于孩子的脑发育。核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。核桃仁含油脂较多，不容易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3、4颗大核桃仁就够了。杏仁：大颗的甜治疗白癜风专家杏仁有养心、明目、益智的功能，常常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。大枣：晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄取大量维生素C、微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入眠后的潜伏记忆。