男人健康睡觉有三忌和三宜组图

男人健康睡觉有三忌和3宜【组图】

导读说明：男人睡觉一定要注意这三宜和3忌，否则健康会折扣哦。——洛阳健康，洛阳地区最权威健康医疗信息门户，您的生活健康向导，真诚服务于百姓的健康生活。男人睡觉有三忌一忌文娱过度。性情易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘记的电影或戏剧。睡前白癜风可以治好吗不宜看场面剧烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或使人恐惧的事情。2忌餍饫。晚餐不要过晚，也不应吃得过饱，7全国哪家医院治疗白癜风最好八成饱便可。调料不宜用得太重，应当吃些容易消化的平淡食品，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以避免加重胃肠负担。3忌吸烟饮茶喝咖啡。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过量的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不容易进入抑制状态。而饮服过量流汁会致使小便次数增加，不利于再次入眠。