女人有乳腺增生,别怕坚持吃这些食物,通

乳腺增生患者在我们生活中非常多见，很多女性因为疾病失去了正常人的生活，导致乳腺增生的发病原因有很多，内因是其中的一个方面，但是疾病的外因也是大家不能忽视的，女性朋友们要远离疾病的发病原因。

1.乳腺正常的生理过程受到人为抑制因素的影响。女性乳腺增生患者的高龄未婚、不育、性生活失调、人工流产、离婚独居、抑制哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。这是引起乳腺增生的原因之一。

　　2.有些器官发育不健全或病变，可造成内分泌紊乱失调，引起乳腺增生的发病，如：卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。情绪等精神因素的影响。现代女性在婚姻、家庭、工作中承受着巨大的精神压力，长期情绪不稳定、精神忧郁，会导致乳腺增生患者的体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。所以，这也是诱发出现乳腺增生的原因。

　　3.饮食及生活习惯的影响，这也是乳腺增生的原因，高脂肪的饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激。饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。

1.乳房疼痛：虽然乳腺增生早期并无同感，但是受情绪、月经的影响，乳房有针扎似疼痛或胀痛且有时伴有同侧腋窝、锁骨旁及颈部、背部、肩部酸困疼痛。尤其在月经来潮前5-8天出现或加剧?经后缓解或消失，乳房的疼痛随月经周期的改变而出现波动。 　　2.乳房肿块：用手可摸到乳房内大小不等、形状各异的肿块，有的如豆大、杏大、甚至蛋卵大，多散发或融合在一起，边缘不清，不易揉动，月经来潮前几天肿块变硬，甚至出现疼痛感。 　　3.乳头溢液：少数患者乳头出现草黄色或棕色浆液性自发溢液。 　　4.月经失调：出现月经紊乱、经期提前、月经量少或色淡、淋漓不尽、痛经症状。

下面我们就来看看吃什么食物好

猴头菇

猴头菇是一种菌类食品，经常使用的话能增强人体的免疫力。而且还能够有效预防和缓解一部分乳腺疾病。比如说猴头菇在缓解乳腺疾病方面的效果就是比较明显的。

做法

1.干猴头蘑用水泡发，洗净，去根蒂，捏去水分后切片

2.鸡腿斩块

3.油烧热加糖炒糖色，倒入鸡块爆炒，然后放入葱姜花椒等调料

4.加水没过鸡块，然后放入猴头菇，炖半小时左右

白菜

　　对于乳腺增生的患者来说，吃一些白菜是很不错的，因为白菜的里面含有的一种物质是可以分解雌性激素的，对于有乳腺疾病的患者是很好的。

做法

1，备白菜、红萝卜、木耳、香菇、虾仁、鸡汤块，红萝卜、木耳、香菇切片，虾仁泡水备用

2，先川烫白菜再捞起备用，热锅热油后，将蒜头切片爆香，再放入虾仁、红萝卜拌炒，再放入白菜，倒入高汤，闷煮个15-20分钟即可

丝瓜

　　中医认为，丝瓜具有行气通络，散结的功效，能够辅助消除乳房肿块，减轻乳腺增生引志的乳房周期性胀痛。

做法

1，丝瓜切片备用，好菇道菇菇去蒂洗净备用，起一油锅，先下姜丝爆香，然后下丝瓜加入约2大匙的水，盖上锅盖先闷煮一下

2，煮至丝瓜透明，然后下菇菇与调味，稍煮三分钟就可以起锅囉

禁忌食物

　　1、高脂肪食物：要少吃高脂肪食物。高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素。

　　2、饮料：乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加的严重。还有像可乐、雪碧等刺激性的饮料，必须要禁止。

　　3、饮酒：也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。