男人养生之道注意四防五误区

男人养生之道注意“4防”“5误区”

男人到了中年就是正值壮年的时候，在这个阶段中，工作繁忙，上有老下有下，所以特别需要养生，但是每天这么忙这么累，所以对疾病的防御能力就弱了很多。今天小编就为大家介绍一下中年男人养生应当注意的“4防”。

　　防生活无规律

　　工作忙，家务忙，但是要忙的有秩序，要开动脑筋分出轻重急缓，然后公道的来分配时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依托加班加点使身体疲劳到极点，这样，不但使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。久而久之，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。

　　“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加为难糟。不如忙里偷闲，认真斟酌安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思惟与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为?

　　防暴饮暴食

　　据B超显示，常常豪饮的人多患脂肪肝。如得病后不及时戒酒，会失去最好医治时期，将预后良好的小病，酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外，中年时期应注早期白癜风治疗方法意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。

　　防焦虑

　　中年男人不但要面临着工作和生活的两重压力，而且还要交织在扑朔迷离的人际关系中，每一个人都不可能将各个环节处理得四平八稳，尽善尽美。但是一旦期望值太高与现实出现矛盾，心中就会产生压力感，即人的焦虑意识。适当的焦虑可以催人奋进，是一种良性刺激。