脉针妙用女性，乳腺增生的这些事儿，你

时间:2019-2-15 15:34:01 来源:肝增生性结节

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小迈最近遇到了困扰，就是小迈的不少女性朋友咨询小迈说自己乳房里面好像长了什么东西，还有点痛，小迈怀疑可能是乳腺增生（因为她们大多脾气不太好，哈哈~），不过幸好检查出来比较轻啦，经过汤药服用+针刺+自己在家用脉针调理已经痊愈，下面小迈就给大家谈谈关于乳腺增生，（文末有彩蛋）咱们必须知道的那些事儿~女人一定要懂得爱惜自己哦~

什么是乳腺增生

乳腺增生是常见的女性疾病，往往是癌前病变，占女性乳腺疾病发病率首位，毫不夸张地说绝大部分女性都有或轻或重的乳腺增生，只是明显与否而已。

尽管乳腺增生发病率超高，且有20%的乳腺癌合并乳腺增生，有3%～5%的乳腺增生有癌变可能，易得年龄也从一般的30岁-50岁慢慢低龄化发展，但是大多数女性还是不重视呢。

正如即使我们“谈癌色变”，但是增加患癌几率的那些禁忌，咱现在的年轻人可是一个都没落。所以接下来小迈要说的，大家可得好好看，不要掉以轻心哦~

俗话说“知己知彼百战不殆”，要想防治乳腺增生这个磨人的小妖精，就得先了解它到底从何而来，因何而生。

大家仔细看上面的乳腺简图，用西医的话简单点说就是你卵巢分泌的雌激素水平过高，黄体孕激素过少，或者这两者分泌不协调，就可以引起乳房中的乳腺导管上皮细胞和纤维组织增生。

表现为增厚的乳叶或结节性颗粒、乳房胀痛、乳头溢乳等三大临床表现.。

正常女性在月经前会出现乳房胀痛，孕激素降低，雌激素升高，出现暂时的乳腺增生，这是比较轻的了，但是月经过后，这两个激素就会平衡啦，之前增生的组织就会得到复原。

但是如果此时你在某些因素的影响下，导致你身体的内环境被破坏的话，那那些增生的组织可就没办法复原啦~所以月经与乳腺增生的关系相当密切，这个咱们后面详说~

这是西医的理解，对于乳腺增生中医也有自己的解释，在中医里它属于乳癖，是指妇女乳房部常见的慢性良性肿块，以乳房肿块和胀痛为主症。

发病原因多与脏腑机能失调、气血失和有关，病变脏腑责之肝脾，尤其是脾土虚弱之人或过食辛辣肥甘厚味，损伤脾土，而致脾土运化功能失常，聚湿为痰或天生性格内向，情绪压抑，好生闷气或性情急躁、动则易怒或因七情所伤，忧思过度，而致肝失疏泄，郁而成痰等，均可导致痰湿结聚，气血凝滞而形成肿块。

乳腺增生的危害不可忽视

前面说了乳腺增生往往是癌前病变，所以其与乳腺癌的关系非常密切，不是所有的乳腺增生患者都会得癌，也就只有4%长期增生的，但是！所有的乳腺癌患者都有乳腺增生！下面的图可以很直观地表现它们之间的关系：

癌症不是一下子就得的，任何大病都是由小病慢慢发展而来，都有一个量变到质变的过程，约有4%的乳腺增生久治不愈会导致乳腺癌，70%的乳腺肿块会引起乳腺癌。

有的人得了乳腺增生半年就可能转变为乳腺癌，主要有两方面原因，一是她在确认乳腺增生之前就已经增生很长一段时间了，只是自己没注意，二是之前可能就已经不是简单的增生了，很可能已经有小的癌变，也是自己没有注意！

原因总归就是自己不重视，不注意，不了解，不及时诊治，可能只是听三两朋友说：“没事儿，就是普通的增生”，的确乳腺增生是普通，常见，早期很容易治愈，但是谁敢保证你就不会是那癌变的4%中的一个？

大病皆由小病起，小病皆是自己作！

乳腺增生的七大元凶

这是乳腺增生的七大元凶，瞅瞅你中了几个：

◆生闷气

这属于中医里面的情志病因，其实讲真，和易怒喜欢发脾气的人相比，生闷气对身体危害更大，怎么说？发怒主要是伤肝，而生闷气不仅伤肝还伤脾，忧思伤脾，这样不仅肝失疏泄，脾还失健运，就会导致郁而成痰，痰湿结聚，气血凝滞而成肿块。

◆睡觉不规律

这个不多述，应该99%的人都中招了，很多人都是晚上睡得晚，早上就和死猪一样睡个够，该睡的时候不睡，不该睡的时候就拼命睡，不过有的是为了工作和学习倒也在情理之中，至于纯粹玩乐的人，小迈只想说：不作死就不会死，偶尔放纵可以，但如果变成习惯，这个“熬夜癌”的黑锅就只能你自己来背了~下附中医养生最佳睡眠时间，仅供参考：

1.亥时睡觉百脉生息

亥时为晚上21：00—23：00点钟。

亥时，三焦经最旺，人们该睡觉了。中医认为，三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦能百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即亥时睡觉。

2.子时入眠胆清脑清

子时为夜晚23：00—1：00点钟。

中医有“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆”之说。认为：子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发，也是人的胆经最旺之时，在子时前入眠，胆方能完成代谢，全身气血才能随之而起。晨醒后胆清、脑清，气色红润。若在子时前不入睡，胆汁无法正常新陈代谢，则人的气色发清发白。子时睡眠至关重要。

3.丑时熟睡养肝生血

丑时为深夜1：00--3：00点钟。

丑时，人在熟睡的状态下，肝经最旺。“肝藏血”，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。中医认为：“人卧则血归于肝。”如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

4.寅时睡眠“肺朝百脉”

寅时为深夜3：00—5：00点钟。

寅时，肺经最旺，是养肺的好时机。“肺朝百脉”，肝在丑时把新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。

5.卯时睡眠肠经兴旺

卯时为后半夜至黎明的5：00—7：00点钟。

卯时，大肠经最旺。“肺与大肠相表里。”肺将充分的新血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。

so~比较恰当的睡眠时间是，晚上9点-11点入睡，早上5点-6点起床，具体大家就根据自己的实际情况看喽，工作，学习不要熬到夜里2,3点才睡，已经养成熬夜习惯的可以慢慢转变。比如今晚提前10分钟睡觉，明天就提前半小时睡觉~慢慢把习惯改正过来。至于懒癌患者和手机控晚期的同志，我只想说：且行且保重！

◆不良睡姿

一百个人就有一百种不同的睡姿，有俯卧、仰卧、左侧卧、右侧卧、蜷成团还有N种混合型的，其实睡觉姿势问题可大可小，对于一些疾病患者而言就要有所讲究，比如对于女性而言不管是有没有乳腺增生，俯卧和蜷缩姿势都不适合，因为这样会使得身体气血运行不畅，尤其是乳房局部的气血，时间长了容易气血凝滞，可能会成为乳腺增生的一个诱因，所以还是选择最平常不过的仰卧以及侧卧为好。

◆食用过多动物蛋白类食物

动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢，减少乳腺受到的不良刺激。

◆压力大

现在社会竞争激烈，学生在校有学习压力、上班族有工作压力，养家糊口的压力，还有许多琐事堆积而成的压力，当我们内心承受着巨大压力，会影响到五脏六腑的功能，身体之间的平衡关系被打破，造成脏腑失调，导致内分泌异常，从而诱发乳腺增生。

其实压力虽然是生活给我们的，但是快乐我们应该自己去寻找，懂得缓解压力，寻找生活的乐趣，这样做人才不会太累。下一期小迈会为大家分享如何用脉针给自己的身体来个大放松哦~配着养生音乐享受脉针带来的极致体验，感觉倍爽~

◆避孕药

很多女性没有要宝宝的计划就会选择服用避孕药，但个别避孕药中含有激素成分，多次、长期服用会让内分泌出现紊乱现象，从而导致乳腺增生，所以还是尽量不吃避孕药，做好保护措施即可。

◆内衣“挤沟”

内衣在很多女性看来就是一件装饰品，塑造完美胸型和性感乳沟是它的任务。其实不然，内衣也是乳腺最好的保护伞，如果扣得过紧，势必会造成乳腺循环阻塞，血流不畅，毒素无法排除，而营养更无法及时输送，让增生现象“愈演愈烈”。

以上七大元凶，大家有则避之，无则慎之~

如何自己检查？

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第一步：镜前检查。首先，您站在镜前，裸露上身，双臂垂于两侧，观察自己乳房的外形。熟知自己正常乳房的外观很重要，样一旦有什么异常，就可以察觉出来。不过，一侧乳房比另一侧稍大，并非不正常现象。

接着，将双臂举过头顶，转动身体，察看乳房的形态是否有变化。然后，双手叉腰向右向左慢慢旋转身体，察看乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。

最后，将双手掌撑在臀部，并使劲向下压，同时转动身体，这样会使乳房的轮廓显得清晰。注意观察乳房的形态有无异常变化，如发现异常变化，需要与另一侧进行比较，察看双侧乳房是否对称。如果不对称，则要提高警惕，及时就医。

第二步：立位或坐位检查。首先，将您的左手举起放在头后，再用右手检查左侧乳房。乳房检查的正确范围：上到锁骨下，下至第六肋，外侧达腋前线，内侧近胸骨旁。

检查的正确手法：三个手指并拢，从乳房上方12点(将乳房比作一个时钟)开始，用手指指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，（注意不要刻意去挤揉乳房，以免将正常组织误以为是肿块）每检查完一圈回到12点，下移2厘米做第二圈。第三圈检查，要检查整个乳房直至乳头。检查时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。此法被称为指压循环按摩法。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。

在您检查完整个乳房后，用示指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。如果发现有分泌物，医院作进一步检查。

第三步：卧位检查。身体平躺在床上，肩下垫只小枕头或折叠后的毛巾，使整个乳房平坦于胸壁，以便于检查乳房内有无异常肿块。由于坐位或立位时乳房下垂，特别是体型较胖的女性，容易漏检位于乳房下半部的肿块，所以卧位检查同样是十分必要的。检查的范围和手法同坐位或立位检查相同。

此外，如果您本身就是平素脾气不太好，爱生气，加上月经不调，月经前后常有乳房弥漫性胀痛就需更加警惕。

小迈给您支招

乳腺增生并不可怕，癌变的几率也不大，发现得早积极治疗和自我调理是完全可以痊愈的，下面给大家提供点小秒招~

如果自己检查后怀疑有乳腺医院进行相关检查，积极配合医生的治疗，至于看西医还是看中医，这个大家自己决定，中医治疗乳腺增生总的治则就是以软坚散结、祛瘀通络治其标，消痰祛湿、疏肝解郁治其本，标本兼治。有汤药、针灸、推拿按摩、外敷等多种治疗方法，下附防治乳腺增生的按摩手法：

推抚法

患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许按摩油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50~次。

揉压法

以手掌上的小鱼或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻柔手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

振荡法

以右手小鱼际部着力，从乳房肿结出，沿乳根向乳头方向做告诉振荡追赶，反复3~5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

揉、捏、法

以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10~15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输入管。

因为很多人都怕吃药，所以现在越来越多的人选择针灸来治疗乳腺增生，具有见效快、安全性高等诸多优点，针灸自然要找懂行的人来，但是对于我们而言自己在家也是有办法自己进行调理的，用脉针就可以啦，非常方便，随时随地自己针灸~

那如何用脉针来防治乳腺增生呢？来听听中国中医科学院针灸科专家谭源生老师是怎么说的吧：

谭源生简介

谭源生，男，年生，湖南郴州人。祖传中医第十代，医学硕士，毕业于中国中医科学院，现为中国中医科学院特诊医师，14年临床实践经验。著《缘术入道——开启古典针灸之门》等4本专著。

曾在世界针灸学会联合会秘书处工作近8年，作为中国正式代表，先后参与世界卫生组织（WHO）《经穴部位》标准制定，国际标准组织（ISO）针灸针国际标准制定，组织管理世界针灸学会联合会（WFAS）头针操作规范、艾灸操作规范等4项国际标准制定。充分结合家学与学院派的长处所创古典针灸理法在日本《针灸》杂志连载7期。

年8月—年2月，就职于世界针灸学会联合会秘书处，先后担任学术部副主任、主任，世界针联副秘书长等职。

年3月，创立个人工作室，致力于周易和古典针灸等传统文化的创新传承与传播。开办的《文化奇谭年度学习班》和《黄帝内经古典针灸月度学习班》，受到学员的一致好评。

年5月，与周小瑜、李青宇联合创立北京迈针科技有限责任公司，担任董事长，推动中医针灸智能医疗和远程医疗。迈针科技第一款智能针灸产品，脉针年4月上市。