好消息
我国第1部健康法年6月1号实施！以后不是我们约人来听健康课，未来就是老百姓自己主动找我们要来学习健康知识，这就是国家政策对健康产业的支持和发展，我们回头想想改革开放几十年哪次机会不是政策带来的，在中国，政策就是商机，你看懂健康产业的未来吗？
《内经》有言：“春三月，此谓发陈”，提示我们在立春之后要养阳气的升发。春三月养生，尤其要着眼在“生”上。所谓“生”，从广义来讲，即是指人体的生命力和生机；从狭义来说，肝木主生，生即是肝木升发之性，肝应于春天，故讲养生，即是养春天的肝木之气。
肝性喜条达、恶抑郁。当人遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就“肝堵住”了，学名称为“肝气郁结”。
80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节、乳腺结节、消化系统肿瘤……女性的大部分肿瘤，多与肝气郁结相关......
小编今天教您一个小动作，不拘时间和地点，有空就做一做，可以有效抻拉肝胆经，可以让气血运行通畅，心情舒畅！
第一步：双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间），打开右臂肘尖。
第二步：右手肘尖上提，使身体逐渐向左侧弯曲，保持5~10秒钟。
第三步：缓缓直立身躯，打开双臂，使双臂平举。
第四步：左手向上置于后脑处，右手向下置于肩胛骨处，打开左臂肘尖。
第五步：左手肘尖上提，使身体逐渐向左侧弯曲，保持5~10秒。
第六步：收势。
上述这组小动作可以锻炼我们平日容易忽略的胁肋部，有很强的的疏肝理气作用。
下面是加速版的连续动作，大家自己做的时候一定要放慢速度。
每日坚持做几组上述的这套小动作，可以让心情舒畅，肝脏得通，降低肿瘤发病的风险，快试试吧！
春天是养肝的好季节
中医认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏功能在春季也更活跃。因此，春季养生以养肝护肝为先。
肝脏是身体最大的器官，担负着解毒、消化的重任，所以我们平时一定要注意保护肝脏的健康，这样才能保证肝脏的正常运转，保证身体的健康。过年了，各种酒宴增多，无形中加重了肝脏的负担，那么我们该如何保护肝脏健康呢?下面就为大家介绍一下养肝护肝的四个方法!
1、给肝脏补充营养
蛋白质、糖、维生素A、维生素E等都是肝脏“喜欢”的的营养素，春节酒宴应多考虑这些营养素以有利于养肝护肝。谷类食物是养肝护肝的最好的食物之一，如小米，含有丰富的蛋白质、维生素E等，护肝的同时还能够保护胃黏膜。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。蘑菇是一种具有解毒功能的食物，肝脏是人体的主要戒毒场所，多吃蘑菇对肝脏具有保护作用。
2、减轻肝脏负担
首先春节期间，肝炎病人的饮食要清淡，便于消化。忌油腻、辛辣、高脂肪的食物，控制饮食，别随场面，不忌口，糟践自己，想想身体重要还是面子重要。尤其是在肝脏急性炎症期间。其次，多吃含纤维素的食物，如蔬菜等，这样才能保持胃肠道的通畅。人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，水果有利于排便通畅。
3、适当补充多醣体、三萜类化合物是养肝护肝的重要途径
免疫功能低下是肝病患者的普遍特征，主要表现为体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。多醣体和三萜类化合物是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，使得免疫功能增强，进而改善肝病患者多种症状。牛樟芝菇类产品含有丰富的多醣体和三萜类化合物，具有调节免疫力，修复肝损伤等等功效，同时还有解酒的作用，是养肝护肝的必备法宝之一。
4、注意休息
俗话说:"肝藏血"。这话的意思是，白天人们活动频繁，血会向四肢扩散，晚上休息时，血藏于肝脏，晚上11点至凌晨1点，是肝脏最佳排毒时间。春节期间熬夜打麻将、K歌，一玩就是下半夜，甚至通宵，这样最伤肝脏。忙一年了，玩归玩，放松就放松，可别玩得赔上小肝脏。
百病从肝治——乐利来3R生物章之宝——肝脏之宝——台湾瑰宝，保肝、护肝、解酒、排毒肝是人体非常重要的器官，既排毒也藏血，中医有百病从肝治的说法。在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是人体的一个化荷工荷厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血。十五种症状提示您要养肝了。
1：无端感到疲倦。
2：无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
3：眼睛干涩或者死鱼眼。
4：出现粘便。
5：腰部赘肉增加。
6：有体臭。
7：失眠多梦。
8：口干口苦。
9：偏头痛。
10：前胸后背有红痣。
11：指甲有明显竖条纹。
12：头发经常很油。
13：脸庞两边有肝斑。
14：脾气特别大。
15：乳腺增生和妇科问题。
一、肝与情绪的关系
肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现，长期睡眠不足，会造成肝火越来越旺，表现为情绪暴躁，爱发脾气，所以说人的充足睡眠可以养肝，可以使情绪能够达到非常好的境界。反过来调整好自己的情绪，也利于养肝。
“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝藏”。“肝藏血，血舍魂”，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，因此肝参与精神神志活动。
二、肝与眼睛的关系
“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，除了视力下降引起的问题，也可是肝脏功能衰弱的先兆。凡非外伤引起的视力下降均与肝气血虚有关，如果肝脏湿热重，眼睛表现浑浊而黄，如果肝火很旺，眼睛表现红甚至发炎，如果肝气亏，看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便成近视眼了。反过来眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。
?肝开窍于目，在液为泪，肝主筋，其华在爪。肝的经脉上联于目系，目的视力，有赖于肝的疏泄和肝血的营养。泪从眼出，故肝在液为泪。道医赋予了“肝”更广范的意义，肝主筋，其华在爪，主要是由于筋膜有赖于肝血的滋养，爪为筋之余，四肢抽荷搐、角弓反张、牙关紧闭、目珠斜视和上窜等症状均与肝密切相关。点击蓝字了解：8大伤肝行为，原来最伤肝的是它!
三、肝与胆的关系
肝与胆互为表里，生理关系同样非常密切。肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排荷泄，依靠肝的疏泄功能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分泌和排荷泄。反之，胆汁排荷泄不畅也会影响肝的疏泄。从功能上看，胆囊也是肝脏的好帮手，肝脏分泌的胆汁储存在胆囊内，一旦我们开始进食，胆囊就开始收缩，于是胆汁流入肠道、帮助脂肪的消化。
肝与胆确实是一对“荣辱与共”的器官。肝病常常影响胆，胆病也常波及肝，有肝病的人更容易患上胆结石，另一方面，胆结石、胆道蛔虫或肿荷瘤，也会使细菌“逆流而上”，引起肝脏乃至全身的感染。
四、肝与脾的关系
肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微来供养。若脾失健运，生血乏源，可致肝血不足，若肝气郁结，疏泄失职，影响脾胃升降，运化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致“肝脾不和”；若脾胃湿热，上蒸肝胆，使肝胆疏泄不利，可以引起黄疸。由此可见肝病可传脾，脾病可及肝，它们是互相影响的。
五、肝与肾的关系
肝与肾主要是藏血与藏精的关系。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化，肾精又须肝血化精不断地补充，两者相互依存，相互资生。若肾阴不足、肝失滋养可引起肝阴不足、肝阳偏亢的所谓“水不涵木”的症状；反之，肝阳久亢，消烁阴荷精，亦可加重肾阴虚损，出现头痛、眩晕、腰膝腿软，尿荷浊或水肿等症。这种关系主要表现在女子月经生理和男子排精功能。
调理的同时，建议最好是戒烟戒酒，保证充足睡眠，多食用绿色蔬菜如苋菜、菠菜、韭菜、莴笋等水果，如番木瓜、香蕉等，及动物肝脏、牛奶、豆制品等。
台湾瑰宝---生物章之宝，保肝、护肝、解酒、排毒生物章之宝
牛樟芝，民间称樟芝，牛樟菇，红樟等等，是台湾特有的菇类，截止目前为止，世界上仅发现于台湾，是故堪称为世界的珍宝。经由多个大学的研究显示，牛樟芝拥有非常强的保肝解毒功能。适量的牛樟芝菌丝体发酵过滤对肝脏生理机能具有良好的调节作用，可降低肝脏纤维化及变性程度。 生物章之宝是筛选优良的牛樟芝菌株，含有丰富的高分子多醣体，超氧歧化酵素及三萜类化合物等，对于保护肝脏、促进肝细胞再生，抑制肝癌有非常明显的疗效。 主要成分： 1.多糖体：具有免疫生理活性，预防及控制肿瘤等生理活性，主要含β-D-葡聚糖，其作用是透过激发巨噬细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞以及自然杀手细胞等来增强免疫功能，进而达到抗肿瘤的效果。章之多醣体中有强心、降血压、降血糖、抗血栓等功效。 2.三萜类化合物：能抑制肝癌细胞的增殖、毒杀老鼠血癌细胞活性、抗副交感神经作用、抗血清素活性、活化神经细胞生长能力等功能，比多醣体扮演着更重要的抗肿瘤活性调节角色。高血压患者往往因为血压高，导致脑血管破裂而中风，三萜类能有效的抑制ACE的活性，进而降低血压。 3.超氧歧化酵素（SOD）：为生物体内清除超氧自由基的首要酵素，具有高抗氧化机能，可有效控制活性氧群对人体造成的病变，并去除自由基。（活性氧群ROS可经由外在环境，或是体内新陈代谢而产生如紫外线的照射、辐射或化学反应。最常见的活性氧群有过氧化自由基以及氢气自由基。这些活性氧群对人体往往会造成许多的病变，如DNA伤害、致癌以及因为细胞退化而造成的老化现象。） 4.核酸类：包括有腺苷、核糖核苷酸、腺嘌呤、尿嘧啶等物质，均有重要生理活性，其中腺苷具有抑制血小板凝聚作用，可防止血栓的形成，预防动脉硬化。 主要功效： 1）保肝护肝，解酒、解宿醉，对酒精肝脂肪肝有特效。 2）防癌抗癌，抑制癌细胞的增值生长。 3）抗肿瘤，解毒抑制病毒。 4）调节血压，血糖，血脂。 5）提高免疫力。 6）抗氧化，延年益寿，减少皱纹斑点的产生。 7）改善血液循环，抗血栓。 主要调理： 酒精肝、脂肪肝、各型急慢性肝炎、肝硬化、肝腹水、调节血压、调节血糖、调节血脂、解酒、解宿醉、解毒、青春痘、痤疮 适宜人群（肝功能障碍高危人群）： 1.经常交际应酬，抽烟，喝酒者； 2.工作繁忙，经常熬夜者； 3.长期在外饮食，三餐不定，营养失衡者； 4.经常服用药物者如：抗生素，消炎药，荷尔蒙，避孕药，止痛剂，镇静剂等 5.长期接触化学物质的工作者：农民，油漆工，染发业，化工厂等 6.肝功能检查数值异常者； 7.慢性肝炎，脂肪肝，肝硬化患者。 注意事项： 牛樟芝为天然食品，不与中西药冲突，但最好间隔1小时以上 食用后（早上），必须做慢跑走路等热身运动（运动为全身发热但未出汗为适度），如果不能运动可就地做深呼吸，呼吸新鲜空气，增加体内氧气而促进新陈代谢 每天需要一次排便。 忌食：动物油脂，油炸食品，不新鲜之盐泽食品，有刺激性的食物务必少食，多食新鲜蔬果 正确服用方法： 保健者：初食（15天内）每天早晨空腹食用1~2粒，晚上睡觉前在食用1次，共2次后每天食用1粒即可 有自觉症状者（如风湿，气管炎，感冒，疼痛等）：每天早晚饭前食用3粒，食至自觉症状消失后每天1粒，痛苦时可随时加量。 较严重者（肝病，癌症，糖尿病，中风等）：每天需食用3次以上，每次2~4粒，甚至每天4~5次均可。 因多数人均患有轻微的胃病，所以刚开始食用时，可饭后食用，以后再饭前用会更佳小常识：肝功能障碍的自我诊断 四肢无力、易口臭、口干、口搭舌苔、喉干； 眼白及肤色变黄、茶色尿、皮肤瘙痒感； 青春痘、黑斑、肝斑、皮肤色素沉积； 便秘、胃肠胀气、消化不良、体重减轻； 心痛、精神紧张、全身虚脱感； 上腹部疼痛，肌肉疼痛，偏头痛； 宿醉时间延长、酒量异常改变。
现在物质生活丰富，养生是时尚的思维。
祝各位朋友，每天吃的顺口科学，玩得开心上档次！
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