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肝脏对人体的重要性是不言而喻的，它是人体代谢的中心，也是血液净化和解毒中心。但肝脏也是很容易受伤的器官，在生活如不注意养护，肝脏就会容易受损，而一旦肝受到损害，其他器官也会随之出现一系列问题。所以，平时人们就需要更多的注意肝脏问题，养肝护肝。
1、指甲有异常
中医认为“肝主筋”，指甲也是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果发现指甲上有凸起或下陷的棱线，应该提示肝脏有异常，而肝气郁结也会影响指甲的正常色泽，出现指甲变黄，指甲凹凸或者有一定程度发黑等色泽。
2.磨牙和说梦话+暴躁易怒
如果发现有人跟你吐槽，说你睡觉不仅磨牙还说梦话，不要尴尬，要知道自己为什么会这样，因为自己的身体肝火旺就会有了虚热。这样的话就会出现磨牙还有说梦话，而且平时脾气暴躁易怒。
3、小腿抽筋
肝主筋，肝血不足，血不养筋容易抽筋，睡觉时经常小腿抽筋其实是肝受伤了的表现。
大家可以多让家人注意，或自己感受，自己睡觉时有没有这两个表现！没有肯定是最好的，有了也不用太着急，我们可以通过一个健康的生活方式再辅佐以食疗的方法来解决这个问题。
三七花茶三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。用三七花15克，桑叶12克，沸水冲泡，代茶饮用。也可水煎服，每日2次。有平肝泻火之功效。
杞菊乌龙茶杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶适量，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。
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