4个饮食妙招轻松预防乳腺增生

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////这是一个有关健康的 　　如何通过饮食预防乳腺增生？可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等海带含大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，从而消除乳腺增生的隐患。

　　鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素对雌激素的双向调节机制可抑制人体雌激素的分泌，对乳腺组织有一定的保护作用并可防止乳腺癌的发生。

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二、多吃碱性食品，改善自身的酸性体质

如何通过饮食预防乳腺增生？研究表明：癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值，患癌症的几率会大大降低。

　　弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等

中碱性食品：大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等

强碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等

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三、不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物

如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，应尽量不要食用，尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。

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