找到消气穴，为肝脏出口气

改变自己爱生气的坏毛病，就要学会耐心，温和，可能有的人会说这脾气怎么改呢？“江山易改，本性难移”啊！其实，你可以通过外部方法来降火气。按压肝经和耳朵上的肝区就是最简单也是最有效的一种方法。肝经最重要的穴位，我们在前面已经介绍过了———太冲，这个穴位除了可以给肝脏排毒之外，还有调节情绪的作用，中医把它视为“消气穴”。按压此穴时，如果你感到明显的疼痛，说明你的肝气有郁结的症状，生气的时候按这个穴位也会有痛感。按摩的作用就是把上升的肝气疏泄下去，使肝气得以通达运行。不过这里面有个按摩的小窍门要教给姐妹们。疏肝气的手法要迅速用力按下去，再迅速放松，再按再放松，要点是迅速有力。这样刺激这个穴位，肝气才能充分地疏泄出去。不过不管是什么样的方法，都需要坚持才能见效，你可以在每天起床或睡觉前，按照上述方法按压此穴20-30次，坚持一段时间就会发现，自己的坏脾气真的变好了，不是一点就着的炸药包了。此外，肝经还有两个重要的穴———一个是阴包，位于大腿内侧，屈膝，在膝(关节)内侧横纹头上方，胫骨内髁之后凹陷处直上4寸，将此穴和太冲每日间交替按压几次，效果更好。还有一个穴位叫阳陵泉，在小腿腓骨小头的下面。多刺激这个穴位，像拨动琴弦一样，会有电麻感，直接传到脚底去，这时效果才最佳。如果你经常能拨动这个，因为生气，肝火旺导致的胆经郁结之气就会被散出来。如果你不但爱发脾气，而且还会有突然眩晕的问题，那么就多按一按“耳尖”穴，把耳朵竖着折叠一下，最高点的地方就是“耳尖”穴。有空的时候多揉捏这个穴位，不但可以帮我们疏肝火，还能防止红眼病、针眼等一些流行性传染病。使肝气顺畅的饮食另外，肝郁气滞所引起的善怒也可以通过饮食来调节，可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、佛手等。肝火上炎所引起的善怒，除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。脾虚肝旺引起的善怒要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。喝花草茶也是让人愉悦的一个很好的方式。中医里有句话叫“凡花皆升”，花的香气可以把人们抑郁的情绪舒展开。因此建议女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶，在欣赏花草美态、闻着花的香气的同时，还可以带来愉悦心情，为你增添几分好气色。除了从饮食上来疏肝气、调心情外，专家表示，女性还可以通过运动、冥想等方式来舒缓身心，在心理平衡的同时







































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