乳腺增生患者需注意5方面学会控制好自己

　　乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。

认识乳腺增生的早期症状

　　1、乳房疼痛

　　常表现为胀痛或刺痛，多发生于一侧乳房，亦可见两侧乳房均被累及。乳房疼痛具有周期性发作的特点，即月经前症状发生或加重，月经后减轻或者消失。疼痛严重时甚至不可触碰，影响正常的工作和生活。

　　2、乳房肿块

　　乳房肿块是乳腺增生早期较为突出的症状之一，也是诊断乳腺增生的重要依据，多数为多发，大小不等，质地硬或硬韧，呈周期性的变化。肿块的表面多不光滑，触之有颗粒感，但不与皮肤粘连。

　　3、月经不调

　　患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，部分患者可伴有痛经。

　　4、乳头溢液

　　少数患者可表现为乳头自发性溢液，为草黄色或棕黄色浆液性溢液。

　　5、情志改变

　　患者可表现为情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张、或劳累后症状加重。

提醒：乳腺增生患者需注意5方面

　　1、改变饮食，防止肥胖

　　少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　2、生活要有规律

　　生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

　　3、心理上的治疗非常重要

　　乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

　　4、多运动，提高免疫力

　　有研究显示，肥胖对机体免疫系统有深层次影响，肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。

　　5、自我检查和定期复查

　　明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显着。

　　海带排骨汤

　　海带含有大量的碘，可以刺激垂体，降低女性体内雌激素水平，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。素食者可以用萝卜代替排骨，海带萝卜汤清甜、开胃，亦是不错的选择。

　　做法：猪排骨两斤，斩成块状，海带半斤，切粗丝。将海带放沸水中10分钟，捞出后用清水浸泡。排骨汆水，去血沫。炖锅中放适量的水，加入排骨、海带、一片老姜、些许料酒，大火烧沸后改小火煲一个半小时，放盐调味即可。

　　木耳炒牡蛎

　　牡蛎，即常说的生蚝，有滋阴益血、养心安神、软坚散结的功效。

　　做法：生蚝半斤，清洗杂质，比较大的对半切开。木耳50克，洗净切粗丝，3瓣蒜切碎。锅中加适量油，放入蒜蓉，炒出蒜香后加入生蚝，快速翻炒几下加入木耳，七八成熟后加适量盐、清水，盖上盖子，焖1、2分钟即可。

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