乳腺增生病是最常见的乳房疾病，是腺导管、乳腺小叶、腺泡上皮、纤维组织的单项或多项良性增生，周期性加重的乳房胀痛和多发性乳房肿块为主要临床特点，部分男性也会患病，如果您出现这种情况，就要引起重视了。
那么在日常调理中我们需要主要写什么呢？小编今天就一起与大家来聊一下
1.生活调理
重视乳房病普查与自我检查。
适时婚育，积极哺乳，并注意保持乳头清洁，避免外伤。
积极预防，治疗相关妇科疾病和内分泌系统疾病。
创造和谐的家庭气氛，夫妻双方和睦相处，提倡经前进行和谐愉快的夫妻性生活。
慎用含雌激素高的美容护肤养颜之品。
起居有规律，劳逸结合，并注意保持大便通畅。
2.饮食调理
由于乳腺增生病与激素代谢紊乱密切相关，因此宜进食足量的维持激素代谢、有利于乳腺组织康复的食品如肉、鱼、禽、蛋、乳品，以及玉米、大豆等。
常食新鲜水果，如苹果、柑桔、梨、西红柿、葡萄等，新鲜蔬菜如西兰花、卷心菜、芥菜、菠菜等；
多食含纤维素丰富的食物和润肠食品，如茭白、竹笋、芹菜、蜂蜜等。
限制动物性脂肪的摄入量，控制糖类的摄入量。
慎用辛辣刺激性和油炸食物、烟酒等。
3.精神调理
心理、社会因素对乳腺增生病的发生、发展和预后起着十分重要的作用，不良情绪已成为本病的易患因素。
因此，要提高自身素养，豁达开朗，保持良好的精神状态，避免不良精神刺激，如紧张、忧郁、恼怒、悲伤等，消除恐癌心理，树立战胜疾病的信心。
通过以上内容，大家应该对乳腺增生养护有了更多的了解，乳腺增生是一种比较常见的疾病，不仅对身体会有一定的伤害，而且对于精神方面也会有一定的影响，因此在发现此疾病的时候还是尽早接受正规的检查治疗吧！
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