17岁女生和闺蜜生气ldquo气炸

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蓝熙汇健康讲坛/3/18

最近，江苏常熟一位17岁的女生，和闺蜜生气，居然把肺部“气炸”医院，实在令人大跌眼镜。

但这又令人警醒现在生活工作压力大，许多人处于精神亚健康状态。情绪不好，负面心态常见。更有人动不动就生气，殊不知不光病从口入，病也由气而生。

蓝熙汇跟大家聊一聊，生气究竟会给身体健康带来哪些风险。

生气时，人体处于交感神经系统兴奋的状态，释放大量去甲肾上腺素和肾上腺素，使人出现心跳加快、呼吸急促、血压升高等表现，极易诱发心脏病、脑溢血等后果严重的疾病。

“气大伤肝”，大怒导致肝气上逆，血随气而往上冲，故伤肝。中医认为肝脏内充满了交感神经，脾气不好会引起肝功能失调甚至会引发器质性病变。

研究发现，胃溃疡可能是一种心理疾病的体现，患者往往具有自我克制，或被动、顺从、不善于交往的心理。

生气发火时，有些人会感觉到胃痛或腹痛，这是因为压抑、焦虑、愤怒等负性情绪引起的植物神经功能紊乱，导致胃肠中的血液量减少，胃肠蠕动减慢，食欲变差，严重时会导致胃溃疡。

临床研究证明，许多乳腺增生与消极、愤懑的情绪有关。经常处于愤怒情绪，易导致人体内分泌失调，致使乳腺小叶增生。很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生的问题，其中不少和爱生气、产后心情不好有关。

当然，不生气不是憋闷气，有气不往出撒。就像是治水，不能堵，要疏通。对于生气，应该这么做才对。

首先，要觉察自己内心的愤怒。在暴怒之前，观察一下自己的身体反应，是否有股气要喷涌而出、心跳是否加速、全身肌肉是否紧绷等。通过观察身体的变化，慢慢消解内心的委屈和不满。

然后，回归理性思考。等身体平复下来，思考一下愤怒的原因，是什么点燃了内心的怒火，对方是有意或是无心，自己是否想得太多，这个问题有什么妥善解决方法等等。

最后，向对方真诚地表达自己的想法。目的是为了修复彼此关系，重新找到关系中的平衡，而不是单纯地为了“出口恶气”，尝试用真诚的态度与对方沟通，而不是一味指责埋怨。

少生气，多笑一笑，生活会更美好。