随着人均寿命延长，癌症已经越来越常见。据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的年全球最新癌症负担数据显示，年中国新发癌症病例万例，癌症死亡病例万例，可见癌症负担非常沉重。
年世界各国癌症新发病例数
年世界各国癌症死亡病例数
75岁之前，4个中国人就有1个会得癌症，谁也不敢说肯定不会中招。所以癌症筛查就显得特别重要，早发现，早治疗，早治愈，多省钱。
随着人类寿命的延长，癌症发病率不断提高。预计到本世纪末，癌症将成为人类的「头号杀手」，同时也是阻碍人类预期寿命延长的最大「拦路虎」。今天，我们推荐一个动画科普视频，内容有趣生动，你甚至可以用它给小朋友做科普！∧点击视频，了解癌症的故事癌症是一种正常细胞基因突变引发的疾病，其中：5%是遗传性突变（先天因素）95%是生活习惯和环境因素导致的获得性突变（后天因素）：——参考资料——癌症来之前，都会经历"癌前病变"！可惜很多人都忽略了不少人奇怪，怎么癌症说得就得了？
其实，癌症并不是一下子出现的，它是一个缓慢的过程。
如果在癌前病变就能止步，那么癌症也就很难发生。
癌前病变可控甚至可逆
癌前病变其实是一种病理学的诊断，它是一个双向环节，可能会向不好的方向发展，也可能恢复到正常状态。也就是说，癌前病变是个可控甚至可逆的状态。
从癌前病变阶段发展到癌症，一般需要几年甚至数十年左右的时间。
所以，在我们身体出现癌前病变时，如果我们懂得及时“刹车”干预，就可以避免癌症的发生，而这，也是癌症的最后一道防线！
记好！8种常见的癌前病变
01慢性萎缩性胃炎→胃癌胃癌发展有一个大致的过程：
正常胃黏膜→慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠化生、异型增生→胃癌
慢性萎缩性胃炎可能属于癌前病变或癌前状态，癌变的风险相对增高；当胃黏膜出现上皮不典型增生、肠上皮化生(胃黏膜被肠型黏膜替代)，可能是癌前病变的表现。
胃黏膜表面明显不平，且颜色是红白相间，但以白色为主
慢性萎缩性胃炎临床症状：多为上腹痛、腹胀、腹部不适、食欲不振等。
慢性萎缩性胃炎通过胃镜及黏膜活检可以确诊，只要在慢性期及时接受正规治疗，通常不会癌变。
▼干预方法：1.检查：推荐浅表性胃炎每3年查一次胃镜，慢性萎缩性胃炎每1～2年查一次胃镜，并积极治疗。检测幽门螺杆菌，视情况进行规范的抗幽门螺杆菌治疗。
2.戒烟酒：萎缩性胃炎的严重程度和吸烟、饮酒正相关。
3.规律饮食：饮食要细嚼慢咽、少吃腌制食品、不要暴饮暴食、不吃辛辣霉变食物。
02腺瘤性肠息肉→肠癌肠息肉有很多类型，其中，腺瘤性息肉是公认的癌前病变，尤其是直径大于2cm的，癌变的机会较高。
据悉，95%以上的结肠癌来自结肠腺瘤，一般从息肉到癌变，平均要5~15年。在这阶段，通过肠镜进行息肉切除，能大大降低肠癌的发生。
▼干预方法：1.检查：50岁以上每5年进行一次肠镜检查，每年进行1次肛门指检，发现息肉视情况处理。
2.戒烟戒酒：大量饮酒、吸烟，使基因突变，肠息肉的发生率也会提高。
3.少吃：高动物蛋白、高脂肪的食品，减少食用精粮，减少腌制、烟熏类食物。
4.多吃：每天一斤蔬菜半斤水果，把细粮的三分之一换成谷物、粗粮，比如豆类、红薯、小米、高粱、玉米等。
5.“33”运动：每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，有助于促进免疫系统健康、减少肠道炎症，癌症危险自然会大大下降。
03肺结节：不典型腺瘤样增生→肺癌
中国目前是肺癌第一大国。而肺结节中的不典型腺瘤样增生属于癌前病变。其中，结节越大，恶性的可能性也越大。
根据临床对上千例的肺部孤立性结节观察发现，肺部结节直径小于0.5厘米，恶性的可能性很小，大约在1%以内；0.5~1厘米时，恶性可能性为6%~28%；直径＞2厘米的肺结节恶性概率达到64%~82%;直径＞3厘米的肺结节,90%~95%为恶性。
▼干预方法：1.检查：一年做一次低剂量螺旋CT筛查早期肺癌。
2.戒烟：吸烟者肺癌发病率是不吸烟者的10倍，而戒烟可明显降低肺癌发生率。
3.注意室内通风：防室内微小环境空气污染，要注意保持室内通风，改善室内空气质量。
4.减少厨房油烟：烹饪尽量减少油炸、煎炒。炒菜前要开窗户、开抽油烟机，炒菜后抽油烟机要再开5-10分钟。
04乳腺非典型增生→乳腺癌乳腺癌发展要经过：
正常乳腺导管内增生→非典型增生→原位癌→浸润性癌
乳腺非典型增生可能是乳腺癌的癌前病变。单纯的乳腺增生症并不发生癌变，如果导管上皮高度增生及非典型增生则可能为癌前病变。一般将乳腺组织非典型增生、导管内乳头状瘤及乳腺囊性增生视为乳腺癌的癌前病变。
▼干预方法：1.检查：女性定期乳腺自查很重要，普通人35周岁以下的女性主要使用超声检查进行体检；45-55岁围绝经期的女性最好每年做一次钼靶检查。如发现有癌前病变，建议遵医嘱复查并看是否需要手术。
2.不乱用雌激素保健品：乱用雌激素类产品能导致乳腺导管上皮细胞增生，甚至发生癌变。
3.少吃高脂食品：少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，控制脂肪的摄取，避免肥胖。
4.保持好心情：负面情绪很容易导致机体内分泌紊乱，跟乳腺疾病有一定关系。
5.适当运动：是预防乳腺癌发生的重要因素。
05肝硬化→肝癌国际癌症研究署发布的全球恶性肿瘤疾病发病报告中（GLOBOCAN），年世界约有例新发肝癌病例，中国新发肝癌占50.5%。
中国肝癌发生存在一个三部曲：肝炎→肝硬化→肝癌。
如果有乙肝病史伴肝硬化基础，则是肝癌的高危人群，如伴有影像学发现可疑占位或甲胎蛋白升高，则可能是出现癌变。
▼干预方法：1.检查：乙肝肝硬化的病人，最好每三个月～半年体检一次，主要查肝脏B超和甲胎蛋白。
2.积极治疗：肝硬化患者要及时接受规范的治疗，有乙肝要积极治疗乙肝。
3.戒烟限酒，避免过劳。
06宫颈上皮内瘤样病变→宫颈癌宫颈上皮细胞在HPV持续感染后，可从发生非典型增生再转变为癌变，这个时间可长达10年或更长时间。
其中，宫颈上皮内瘤样病变也就是常说的宫颈癌前病变，分为一、二、三级别，级别越高越容易癌变，而级别越低越好治疗。
要注意！性交、妇科检查后有少量阴道出血的现象就是接触性出血，有可能是宫颈癌前病变及宫颈癌的症状。
▼干预方法：1.检查：有性生活的女性，每年应做一次TCT及HPV检测。如有异常，则需要进行阴道镜检查或活检。
2.积极治疗炎症：积极治疗慢性宫颈炎及宫颈癌前病变。性生活要注意卫生。
3.接种HPV疫苗：条件允许下可接种宫颈癌疫苗，预防宫颈癌发生。
4.防止过度疲劳：不良生活习惯会降低人体免疫力，给病毒入侵制造机会。
07交界痣→黑色素瘤交界痣多长在手掌、足跖、外阴部等易摩擦部位，与其他痣相比癌变可能性高。
一旦发现痣的形状不规则，边界模糊，颜色深浅不一，出现晕开或者体积慢慢增大，皮肤出现轻微隆起或变厚时，就要及时就诊。
▼干预方法：1.化学剥脱或激光祛痣方法刺激性较大，不推荐大的交界痣这样处理。
2.生活中避免过多摩擦，对于有危险信号的交界痣，最好采用手术切除加病理检查。
08黏膜白斑→癌症黏膜白斑是一种上皮异常增生的癌前损害特征，常见的有口腔、食管、阴茎、外阴和宫颈处的白斑等。
▼干预方法：发现异常的黏膜白斑，医院及时检查。
虽然，萎缩性胃炎、息肉、肝硬化......这些情况都可能与癌症相关，但它们从良性疾病发展到癌前状态再演化成癌变却有相当长的一段距离，所以不必惊慌，但一旦发现也要引起足够重视，积极治疗和调整生活方式。
每个癌症发生前，
其实都有预警，
只是看你重不重视！
癌细胞最怕人做这8件事，很多人都不知情…提到癌症，人人都害怕，闻之色变！
不过，这可怕的癌细胞，也有“怕”的东西！它最怕你做这些事！
癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因，内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的。
而外因就包括了生活习惯，在平时生活中，我们是能够通过建立健康的生活方式，来有效地预防癌症的！
癌细胞最怕你做8件事！1怕你天天喝水医院泌尿肿瘤科主任医师姚欣介绍，多喝水可以防膀胱癌。
这是因为饮水量多了，就会使尿液较多，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高，如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激。
记住：每天要养成喝水的好习惯，最好每半个小时提醒自己喝些水，不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险。2怕你保持好心情中国医院肿瘤内科主任刘云鹏表示，“整理出好心情抗癌，这是不用花一分钱的抗癌方法。”
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差。
记住：我们需要多与人交流，在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力，很多纠结的事情通过跟别人的交流能够得到帮助和释放。
3怕你及时戒烟中医院防癌科原主任袁凤兰指出，烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大。
您可千万别说：我家二大爷吸了一辈子烟了照样活到80岁，这只是个例，也是您的自我安慰。吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，都是铁证如山。
记住：及时戒烟，任何时候都不晚！
4怕你喜欢走路近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。其实太懒真的可能得癌症，这和懒得运动有很大关系。
袁凤兰表示，目前已经可以证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低。
记住：最推荐的运动就是推荐走路。走路时要做到抬头挺胸大步走，走路时手也别闲着，要时而两臂挥起，时而用手指抓手心，既有利于局部按摩，又能让你的心情更加愉悦。
5怕你口味清淡胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大。
解放军联勤保障部队第九OO医院肿瘤科原主任欧阳学农表示，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击。
记住：
①每天每人总摄盐量别超过6克。
②经亚硝酸盐处理的食品，如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品含有少量亚硝胺类致癌物质，不要经常食用。
6怕你爱晒太阳医院第六医学中心放射肿瘤科主任医师康静波表示，在适度的太阳光下活动，有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症。
人体的许多组织和器官当中都存在维生素D受体。维生素D的活性形式可以有效抑制细胞增殖，诱导细胞成熟，对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。在接触日光的时候，人体会自动合成维生素D。
人们很早就发现，赤道居民乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病发病率很低，而北方寒冷地区居民发病率增高。显然，活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的。
记住：多在户外或者打开窗户晒太阳。时间一般10～20分钟即可。
7怕你保持好身材人们一胖不但拉低颜值，还成了健康的绊脚石。
袁凤兰指出，英国研究人员曾对万人进行了长达7年半的追踪调查后发现，体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。体质指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。
记住：
牢记“”，维持体重预防癌症。
85：指标准体重中，男性腰围要控制在85厘米以内;
80：女性腰围不应该超过80厘米。
8怕你重视定期体检“我身体很好，上次查过没什么问题，不用定期查”、“单位出钱我就查，要我自己出钱就算了”……很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检。
中医院防癌科副主任张凯指出，为了自己的健康，早检查、早诊断、早治疗。
记住：
①防癌体检与一般体检不同，不同的癌症高危人群，有不同体检方式可以选择。比如肺癌，可以选择胸部低剂量螺旋CT。乳腺癌：钼靶+超声。肝癌：超声+血的甲胎球蛋白检测。结直肠癌和胃癌、食管癌：肠镜和胃镜。
②对于大部分癌症来讲，一般50岁以上就可以进行常规防癌体检。但乳腺癌不同，乳腺癌比较年轻化，40岁就可以开始做乳腺癌的防癌体检了。
大家一定要注意
保持良好健康生活方式
让癌症“怕”我们！
癌主要有三种方式置人于死地。
1.抢空钱粮：造成大出血死亡
肿瘤生长到一定阶段，癌细胞脱落，引起大出血。比如我们最常听到的胃癌，就是引起消化道大出血，患者常常因出血过多而死。
2.侵占土地：癌细胞转移扩散，影响器官功能
肿瘤一旦转移到大脑、肺、肾脏等重要器官，就会危及生命。比如乳腺癌转移到大脑，可导致脑功能瘫痪，患者可能直接死亡。
3.增派人手：癌细胞增殖，导致人体衰竭
肿瘤的无限增殖，会夺走正常细胞所需营养，导致正常细胞死亡。且肿瘤释放有害物质，紊乱代谢，将人“慢慢折磨而死”。
人类为什么会得癌症？癌症来前，身体已经给了你N次机会，抓紧最后一根救命稻草如果有一天生命走到尽头，那么送上“终结信”的可能就是癌症。据世界卫生组织公布的年最常见死因预测报告，未来一百年里，癌症将继续位居人类“夺命杀手榜”首位。
癌症固然可怕，但其实2/3的癌症可以预防和治愈的，关键是及早通过体检发现。《生命时报》综合国外报道并采访权威专家，教你把握癌症来临前的“逆转”机会，让生命不会轻易流逝。
本文受访专家：
医院肿瘤科主任。
年2月，世界卫生组织发布《癌症早期诊断指南》，为了提高卫生服务机构和个人对
当前时间： 
E-Mail: