好孕知时节,当春乃发生

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乐观豁达

「百病皆生于气」，你有没有体会呢？

例如，被人气到了，一股气往上涌，面红耳赤、头晕……

这是「气」的表现之一。其实，它在人体内早就造成很大破坏了。

我们常说的「生气」，是一种病气，可致百病。所以中医调理身体的时候，时刻不忘调气。

现在是春天，春应肝，肝主疏泄，启迪五脏，调畅气机。所以，调理身体、备孕、长高，春天都是不可错失的好时节。

肝气升发不及容易出现情绪低落、郁闷，不自主地叹气；

肝气升发太过，容易出现口苦口干，咽喉异物感等；

肝气郁结，郁而化火则脾气暴躁，上火，长痘，失眠……

肝在人体的角色，如同植物在大自然的重要位置，在人体内，「生命之木」就是肝。

肝主疏泄，调畅全身的气机，以助全身气血津液的运化，还可促进脾胃运化，调畅情志活动，促进男女生殖。

调畅全身气机

推动血行津布

促进脾胃运化

调畅情志活动

促进男女生殖

平时肝气偏旺、肝阳偏亢、脾胃较弱的人则容易在春天发病。

以女性为例，由肝气不舒、郁结、化火导致的病症很多：

气血津液输布失常：

皮肤干燥、粗糙，皱纹多

面无血色，苍白或萎黄

眼睛干涩，红血丝多

肌肉萎缩、下垂，皱纹明显

长斑

脱发、白发

胸闷，两肋胀痛

乳腺增生，乳腺结节

月经不调，痛经

脾胃运化方面：

食欲不振

腹胀腹泻

便溏

情志方面：

情绪低落，闷闷不乐

常叹气

烦躁易怒

其他：

口苦口干

口腔溃疡

牙龈肿痛

失眠多梦

偏头痛

头晕胀痛（肝阳上亢）

高血压（肝阳上亢）

……

这都是一些肝气出现问题引起的常见病症，也有一些日常不曾察觉，健康体检时发现的问题：

甲状腺结节

子宫肌瘤

肝囊肿、胆囊结石

甲状腺癌、乳腺癌、肝癌

而这些病证的根，可能你真的没有留意过，是肝气郁结！

不论男女，肝对于保持阴阳平衡、气血冲和极为重要。

「女子以肝为先天」，备孕、孕期、产后都需要调肝（肝脾肾同补，综合调理则更全面），调肝的好时机，莫过于肝气血旺盛之春季。

中医养生主张顺势而为，顺应天时地利，得到「人和」的结果。

肝主血兮肺主气，血为荣兮气为卫。荣卫和谐胎必成，血衰气盛未有体。

妇人有孕全赖血以养之，气以护之，宜时常行动，令气血流通，筋骨坚固。

气血通畅、充盈，易孕、易养胎安胎、易产，春季养肝护肝以助调经备孕。

1.经前、经期

月经是女性健康的晴雨表，日常保健、备孕，都须调经，调经必不离调肝。

经前：肝经循行经过乳房，肝气一郁滞，气滞血瘀，不通则痛，所以经前肝失疏泄容易出现乳房胀痛。

经期：经期女性本来很虚弱，子宫内膜脱落，经血排出，稍微体弱的女性都能明显地感觉不舒服，怕冷，疲倦，受不得精神刺激。

女子以血为本，每月都来一次月经，本身就比男子更容易亏损气血，如果这时候还老被情绪所左右，或者工作压力太大而焦虑，气一下就收紧，血就凝住，相当于现代医学说的子宫收缩，这时候因为不通畅，所以可能出现痛经，经血变暗等情况。

这种情况下，通常也会出现经血排不尽淤积在子宫内的情况。

时间久了，或反反复复生气，容易出现子宫内膜异位症、子宫肌瘤、子宫腺肌症等气血淤积的问题。

肝郁气滞，一郁滞就容易化火，火反过来损伤肝血，最后导致肝血不足。

卵巢得不到肝血滋养，过早地衰老了，如同得不到充足水液的植物提前落叶。

血库慢慢干涸，月经紊乱甚至绝经，阴道也干涩了。阴血不够了，虚阳浮越，容易有哄热的情况。

所以如果年纪轻轻就月经紊乱，还想怀孕生个健康的宝宝，建议医患协力调整一段时间比较合适。

最主要的是自己想办法调整心态、调整情绪。《傅青主女科》中提到「嫉妒不孕」「身瘦不孕」，其中最主要的原因就是肝郁。

2.孕期

肝的功能正常可以养胎安胎。

怀孕后出现恶心呕吐，想吃酸的来解渴，同时看到吃的就想吐，困倦、想睡觉，这些表现是我们常说的「妊娠恶阻」。这其中的原因，是肝气逆行、肝血太燥。

「怒则气上」，由于生气而导致肝气逆而上行，所以出现恶心呕吐、不想吃东西，想吃酸的收敛一下，这些与情绪有很大关系。

而呕吐等症状进一步损伤气，导致脾胃气血生化、肝藏血、肾藏精的功能均受影响。

所以孕期调补身体，多是肝脾肾同调。

因为肝能护脾肾，肝是木，脾是土，肾是水。如同大自然中，能够把水土都固住，避免旱涝、避免沙尘暴的，正是植物。植物把水土固住，让大自然的物质循环趋于动态平衡。

在人体，肝也有这个作用，肝护脾肾，脾肾健旺则胎安；反之，肝血不足，则不能藏血养胎，不能疏泄脾土，不能肝肾相滋，所以会导致脾肾不足，胎动不安。

《诸病源候论》里有一句话说：妇人妊娠，一月名始胚，足厥阴肝经养之。

《景岳全书·妇人规·子嗣》中提到，产育由于气血，气血由于情怀，情怀不畅，则冲任不充，冲任不充则胎孕不受，此即因情志异常，肝郁不孕。

所以，肝除了能直接滋养胎元外，还有助脾肾以安养胚胎的作用。胎动不安，一旦流产了，母体受的伤更重。

3.哺乳期

哺乳期肝气不舒，主要对乳房、乳汁、恶露、饮食等有影响。

哺乳期肝气郁结，奶少、堵奶，而且奶的质量也受起影响。肝气通畅，肝藏血功能正常，奶汁量足而正常分泌。

哺乳期生气或抑郁，气滞血瘀，不仅容易出现乳房刺痛、引发乳腺炎，而且还容易使得恶露不尽。对孕育宝宝、对产妇以后的恢复影响极大。

肝气横逆犯胃，生气后进食出现胃胀、消化不良等问题。

肝郁对女性朋友最大的伤害，在这三个时期尤为严重。而最好的养护是时刻保持平稳的情绪，不要生气！

总而言之，坏情绪会把你推入水深火热的地步。所以说女子最怕肝郁。

「一年之计在于春」，春天万物生机蓬勃，人也活力倍增。

不夸张地说，春季阳气升发，是所有人调理身体的好时机，是孩子长身体的黄金时机，亦是女性朋友备孕、安胎养胎、产后修复的黄金时机。

就像大自然，春季姹紫嫣红百花香，春光明媚，这是自然规律——花草的芳香能打开人体气的通道，使肝气得以舒发。

这时候可适当饮用一些疏肝理气的花茶，如玫瑰花茶、茉莉花茶等。

还有很多应季的食物，如香椿、韭菜、黄花菜等，都是有助肝气疏泄的食物。

献上两个食疗方给大家参考：

1.合欢花萝卜炖老鸭

合欢花9g，萝卜、老鸭适量

先把老鸭炖一小时，后加入合欢花9g、适量萝卜，一起再炖30分钟。

合欢花：解郁安神，活血消肿。用于心神不安，忧郁失眠。

萝卜：消积滞，化痰热，下气，宽中，解毒。

老鸭：鸭性偏凉，滋阴养胃、利水消肿。老鸭既能补充营养，又能去除虚热。

此食膳适合体有内热、上火、虚弱、厌食和大便干结的人群食用。

2.山楂煮红糖水

山楂10g，红糖适量（依个人爱好，或浓或淡都可以）

一起煮水15分钟即可。

山楂：消食健胃，行气散瘀。

红糖：补中缓肝，活血和瘀。

此食膳适合气滞血瘀、阳虚怕冷，有胃胀、胃痛、腹胀等人群食用。

为了顺应自然，要调理身体的女性，一定不要错过春季这个好季节，无论调经，备孕，安胎，产后修复，还是阳虚调理，顺势而上，事半功倍。

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