乳腺增生究竟是什么原因引起的日常预防应

　　拥有一个健康的乳房，是魅力女性的最佳展现。拥有丰满挺拔的胸部，是每一个女人的梦想。但是根据权威调查显示，是个女人中就有九个患有乳腺增生疾病，究竟什么原因导致乳腺增生的发病率这么高呢?乳腺增生应该多吃什么食物?

　　1、内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多，刺激乳腺腺体异常分泌，细胞活跃度明显提高，阻塞乳腺腺管的可能性加剧，是乳腺增生发病的重要原因。

　　2.情绪等精神因素的影响。精神紧张、情绪激动等易导致肝脏排毒功能降低，经常熬夜、睡眠不足等在肝血需要充足营养时不得不将一部分血液供给脑部，从而阻碍肝脏的正常工作，使肝胆经的疏通功能低下，行经乳腺周围时便可导致乳腺增生。

　　3.人为因素或不良生活习惯：女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。

　　4.饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。过度的饮食和刺激，容易使女性出现内分泌失调，影响正常的身体代谢功能，使乳腺正常分泌出现紊乱，导致乳腺增生。

　　5.长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，促进乳腺的异常分泌，增加乳腺细胞的活跃度，加剧乳腺增生的发生。

里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。

含有大量的碘,碘可以刺激垂体前叶黄体生成素,促进卵巢滤泡黄体化,从而使雌激素水平降低,恢复卵的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。

则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。

能减少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的妇女,患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。

含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸,对预防乳腺癌有助益。

中含有抗癌物质去氢表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋长。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激，对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

3、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉。

6、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

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