遗精怎么办三个锻炼医治频繁遗精

遗精怎么办三个锻炼医治频繁遗精

遗精是一种非常正常的生理现象，但是当男性朋友发现自己常常遗精的话，就要重视起来了，除去医院接受医治之外，我们还可以进行一些简单的锻炼来减缓这1症状。下面就随着小编一起来看看吧。

　　下面介绍几种简便易行的方法

　　静力半蹲站桩法

　　将胸挺起来，腰挺直，然后曲折1/4的膝盖作蹲的状态，头跟脖子也都挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头治疗白癜风权威医院后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

　　自我推拿法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细白癜风遗传处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改良性的功能。

　　其他医治频繁遗精的锻炼方法