健美锻炼时遇到胸肌中缝不明显该怎样改进 http://www.bdfyy999.com/bdf/jiankangzatan/23208.html
肝是跟人的情绪、思虑密切相关的一脏。
现代社会，情绪不佳的人太多了，人们忙于工作，各种压力蜂拥而至，因此肝气不舒的非常多。
我认识一个女性高管，50多岁，身体很好，但她工作特别忙，也爱发脾气。特别是工作任务紧急时，她就更容易着急上火，按她的描述：着急起来感觉有股火在往上蹿，蹿得头也疼，胸口也胀闷。
她对养生很感兴趣，觉得自己也懂一点中医，认为这是肝火旺的表现，就每天自行服用龙胆泻肝丸泻肝火。结果服用了3天后，却开始腹泻，一天好几次。实在不知道怎么办才好，她才找到了我。
我说：“您这情况不适合服用龙胆泻肝丸。”
她很不解地问：“为什么？我不是肝火旺吗？我自己都能感觉到火气很大，不是应该用龙胆泻肝丸来泻火吗？”
我告诉他：“龙胆泻肝丸不能随便服用，更不能当做保健药长期服用。”
龙胆泻肝丸是清利肝胆湿热药效比较强的药，只有确诊肝和胆都有湿热，才能服用该药，而且当湿热减轻后就应该改服其他作用更缓和的药。
这个药中的龙胆草、黄芩等药物苦寒清热，必然伤脾胃，长期服用会使脾胃功能受损，人就会有拉肚子、食欲下降、饭后腹胀等症状出现。
上火跟体内有湿热的表现是不一样的。辨别的方式很简单：观察自己的舌头，如果舌苔又厚又腻又黄，那就是湿热的表现；如果仅仅是舌头比较红，没有上述舌苔表现，那就是单纯的上火，而没有湿的表现。
像文中这样心情不舒畅，总爱着急上火，是肝郁、气滞不舒的表现；此外，因为服用了不对症的苦寒的龙胆泻肝丸，造成脾胃也有受损，这种情况适合服用逍遥丸。
逍遥丸是健脾疏肝的药，它通过疏导的方法，能把肝的气理顺。这个药更适合您的症状。其实，保持良好的情绪就是最好的疏肝药，只要情绪调整好了，比吃什么药都强。
《黄帝内经》中说道：“怒伤肝。”如果人体总是处于一种怒气冲冲的状态，或者有怒气而使劲压抑，很容易造成肝气不舒。
肝气不舒的典型症状
1、口苦、咽干、舌燥。
肝气不畅，瘀滞的肝气会转化为肝火。我们知道，肝火旺盛可能会影响到脾胃的正常功能，使气血化生不足，人就会食欲不振。不想吃东西，又会营养不良，久而久之势必造成气血亏虚。肝胆同根，肝火很容易传给胆。肝脏制造胆汁之后会储藏在胆囊中，人体吃进去东西以后，胆囊中的胆汁会流到肠道中，促进消化与吸收。当肝火太旺时，一部分胆汁会被逼流进胃里，而胃与口相通，人就会觉得口苦。肝火还可能直接升腾到口腔中，造成口干舌燥。
2、咽喉总觉得有东西咽不下去。
想吞，吞不下去，吐又吐不出来，就好像一个什么东西卡在喉咙里，其实这是郁结的气和痰结合而成的，过去管这叫“梅核气”。
3、胃口不好，消化系统问题。
这里面包括有各种脾胃问题，比如胃胀胃痛、食欲不振、容易呕逆等等，总是感觉胃气往上返，要么呕吐，要么嗳气，打嗝，甚至返酸水，这都是肝木横逆克脾土，导致胃气上逆的原因。
4、心烦。
肝气不舒之人，心中烦躁，容易发火，也容易生闷气。
5、胸闷胀痛。
肝气郁结严重，会形成胸部结节，乳腺增生，包块等。女性乳腺方面的病症，大多是由于肝气郁结有关，所以古话说女子以肝为先天，女性要保养，要留住青春美丽，重点要养肝。
6、女性月经不调、男性阳痿不举。
7、失眠多梦。
肝气不舒、压力大。多梦也是有肝火的表现，这样的人每夜都是连绵不断的梦，这与肝气不舒有关的。
肝气不舒的调理办法
千古名方：逍遥丸
组成：柴胡、当归、白芍、炒白术、茯苓、炙甘草、薄荷、生姜。
逍遥丸”的主要功效为疏肝健脾、养血调经。它本为“逍遥散”，出自《太平惠民和剂局方》一书。为什么要以“逍遥”一词来为药方命名呢？逍遥一词，在《辞海》里为优游自得貌之意。可见，此方解除郁闷的功效很好，能让人的身心变得逍遥快活，没有烦恼和疾病的纠缠。
如果你能喝点酒的话，也可以从“逍遥丸”的配方中选择几味药来泡一壶“逍遥酒”饮用。
原料：柴胡克，当归克，白芍60克，炒白术50克，适量白酒或红酒
密封好后，静置1-2即可饮用，每天不用多喝，30ml就够了。
功效讲解
其中的柴胡和解表里，疏肝升阳，为治疗肝郁气滞所致的胸肋胀痛及女性月经不调等诸症的重要药材。
当归虽是“血家圣药”，功效重在补血，但又具有理气活血之功，对养血补肝、除瘀滞、调理月经大有帮助。
白芍可以滋肝阴，补肝血，起到理气柔肝的作用。它与当归合用，既能增强补血养肝，调理女性月经的功能，同时其微寒之性还可以中合当归的温性。
炒白术的功效重在健脾益气、燥湿利水，在配方中它可以增强脾胃功能，起到治疗和改善肝气乘脾犯胃所致的脾虚食少之症。而且脾具有统血的功效，对于月经的正常与否也有十分重要的作用。所以，能益气健脾的炒白术对调理月经大有帮助。
总之，“逍遥酒”只有四味药材，既有疏肝解郁、养血补肝之效，又有健脾益气之功。对于肝郁脾虚所致的郁闷不舒，胸胁胀痛、头晕目眩、食欲减退等症皆有很好的改善和治疗作用。让肝郁脾虚的朋友达到心情舒畅，胃口良好的目的。
当然，除了泡酒，大家还可以用这些药材来直接煎汤、或泡茶，抑或是加入大米中煮粥等都可以。在服用的过程中，要忌生冷及油腻难消化的食物，保持情绪乐观。
关于如何调节情绪，大家可以看看这篇文章：真正的治病，是从内心解脱开始！（写给每个人）
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