肝脏不好水果也能养肝,每天多吃这5种水果

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很多人都知道，肝脏是我们身体重要的“解毒”器官，因此肝脏也非常容易受到各种“毒素”的袭扰，造成我们的肝功能损伤而罹患各种肝病。肝脏的损伤，大多数情况下都是长期暴露在某些“毒性”环境中引起的。可以这么说，健康的肝脏自己就会“解毒排毒”，不健康的肝脏再吃什么“保肝护肝”的东西，也不会变得健康。乙肝、脂肪肝这些疾病我们已经司空见惯，虽然这些肝病很常见，但是对我们健康的影响可是很大的，所以我们一定要注意养肝，那么在日常生活中有哪些食物能帮助我们养肝呢?肝脏不好？水果也能养肝，每天多吃这5种水果，好肝自然来香蕉香蕉是属于低热量的水果，但其营养价值高，广受大家喜欢。香蕉能清热滑肠解毒，对饮酒过多所致的烦渴有很好的治疗作用。香蕉所含有的丰富蛋白质、钾、维生素C、维生素A等都是人体所需的有益成分，特别是维生素B1及维生素E对酒精在肝脏解毒功能过程有特殊功效。香蕉可促进肝细胞的修复及再生。提高免疫力、护肝等方面都很有益柠檬柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能。所以说，肝不好？水果也能养肝！多吃以上3种“水果”，好肝自然来荔枝荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。科学研究表明，鲜荔枝富含营养成分，尤其是维生素C要比苹果、鸭梨分别高出6倍、11倍，而且还具有较高的医疗价值，能“补脾益肝、生津止渴、消肿止痛、镇咳养心”，适用于身体虚弱、气血不足、胃阴不足等症。同时，荔枝壳还能治妇女血崩和小儿痘疮、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。梨子梨子是一种非常常见的水果了，但是很多人却不知道梨子中的营养成分有多少。梨子中富含蛋白质和胡萝卜素，这些是能帮助软化血管的，同时能帮助滋养肝脏细胞，如果平常多吃点梨子，能够帮助修复肝脏的损伤细胞，促进细胞再生，这样就能起到养肝的作用，如果有肝炎和肝硬化的症状，也能食用梨子来辅助治疗。桔子桔子能解毒护肝，中医认为桔子有祛风邪，止癔病的作用。桔子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用十分明显建议：起居有常。我们人体里面的一个器官都有一个规律的作息时间，肝脏最主要的工作时间就是晚上11点到夜间两点钟，如果人们经常熬夜就有可能导致肝脏的损伤，所以要想养好肝脏，一定要做到起居有常，不要经常熬夜。